Fructele joacă un rol esențial atunci când vine vorba de o alimentație sănătoasă. Tocmai din acest motiv, este important să consumăm diversele fructe pe care ni le oferă lumea noastră, iar printre acestea se remarcă un fruct care pare aproape magic din cauza cât de benefic este pentru sănătate. Pe lângă aroma sa, care este populară printre brazilieni, guava are multe de oferit.
În acest articol, vă invităm să explorați fiecare dintre beneficiile guava!
Vezi mai mult
„Puterile” terciului: verificați beneficiile ovăzului în...
Cafeaua espresso este un aliat în prevenirea bolii Alzheimer, arată cercetările
Fructe pline de beneficii
Motive pentru a consuma guava:
La început, putem sublinia că guava este un adaos excelent în dietă, deoarece conține o cantitate absurd de scăzută de zahăr și grăsimi. Cu toate acestea, puținul zahăr și grăsime pe care le conține acest fruct este compensat de abundența de săruri minerale, precum fier, potasiu și chiar calciu. În plus, guava este bogată în vitamine din complexul A, B și C.
Vitamina C are capacitatea de a întări sistemul imunitar, vitamina A poate îmbunătăți vederea, iar vitamina B ajută la menținerea sănătății intestinale.
Guava roșie vs guava albă
Nu doar colorarea diferențiază cele două soiuri ale acestui fruct, ci și alți factori care ar putea să te surprindă.
Cantitatea de nutrienți prezentă în diferitele soiuri de fructe este ceva de observat, deoarece guava albă conține adesea de două ori mai mulți nutrienți decât cea roșie.
Așa este, în ciuda preferinței majorității oamenilor pentru soiul roșcat, popularitatea sa nu reflectă potențialul beneficiilor sale.
Desigur, asta nu înseamnă deloc că guava roșie nu este un fruct extrem de benefic pentru noi.
Ambele sunt optiuni grozave pentru cei care cauta o alimentatie sanatoasa, pe langa flexibilitatea cu care pot fi consumate, in inghetata, diverse dulciuri, sucuri etc.
