Cercetările au arătat că menținerea a intestinsănătos este crucial pentru bunăstarea generală. Cu toate acestea, ceea ce mulți oameni nu realizează este că sănătatea orală joacă, de asemenea, un rol semnificativ în sănătatea intestinului. Gura și intestinul sunt interconectate, iar neglijarea igienei bucale poate avea consecințe dincolo de problemele dentare.
Relația dintre microbiomul oral și sănătatea intestinului
Vezi mai mult
Papaya: acest fruct preferat al brazilienilor poate fi mâncat de toată lumea...
Profesorul de la Harvard spune că nu avem nevoie de 8 ore de somn pe zi
Cavitatea bucală găzduiește o comunitate diversă de bacterii cunoscută sub numele de microbiom oral. Aceste bacterii nu sunt doar esențiale pentru sănătatea orală, dar au și un impact asupra sănătății intestinale.
Bacteriile dăunătoare din gură pot duce la boli gastro-intestinale și pot crește riscul afecțiunilor precum cancerul de colon. Adică, neglijarea sănătății bucale poate duce la creșterea excesivă a bacteriilor dăunătoare în gură, ceea ce duce la producerea de subproduse care dăunează mucoasei intestinale.
Aceste bacterii și produsele lor secundare pot intra în sânge, provocând inflamații și contribuind la dezvoltarea anumitor boli. Boala parodontală, în special, poate perturba echilibrul bacterian al intestinului, ducând la probleme digestive.
Pe de altă parte, un microbiom intestinal dezechilibrat poate contribui la formarea plăcii dentare, a cariilor și a bolii parodontale. Inflamația care provine dintr-un dezechilibru în intestin poate ajunge la gură și poate duce la o sănătate orală precară.
Afecțiunile gastrointestinale, cum ar fi boala de reflux gastroesofagian (GERD) și boala inflamatorie intestinală (IBD), pot afecta, de asemenea, în mod direct sănătatea gurii.
Îmbunătățirea sănătății intestinului și a gurii în același timp
Pentru a susține atât sănătatea intestinală, cât și sănătatea orală simultan, iată câteva sfaturi:
Păstrați o igienă orală bună
Spala-te pe dinti după fiecare masă și folosiți ata dentară zilnic pentru a îndepărta placa și a preveni afecțiunile gingiilor. De asemenea, luați în considerare utilizarea periuțelor de dinți și a periuțelor de dinți electrice.
curata limba
Utilizați zilnic o racletă pentru limbă pentru a îndepărta bacteriile și resturile, deoarece majoritatea bacteriilor dăunătoare din gură sunt adăpostite pe limbă.
Faceți vizite regulate la dentist
Examenele dentare regulate și curățările periodice ajută la îndepărtarea tartrului și la detectarea potențialelor probleme, permițându-vă să aveți o gură sănătoasă și o suflareproaspăt.
Căutați ajutor profesional atunci când este necesar
Dacă apar probleme de sănătate orală între întâlniri, consultați prompt echipa de îngrijire dentară. unu dentistvă poate ajuta cu toate plângerile și vă poate asigura o gură cu adevărat sănătoasă.
Ai o dietă echilibrată
Consumați o varietate de fructe, legume, cereale integrale, proteine slabe și grăsimi sănătoase susține un microbiom intestinal divers și oferă nutrienți esențiali pentru dinții tăi și gingiile.