Când suntem pe cale să facem o examen sau un test foarte important, este obișnuit ca sănătatea noastră să fie lăsată deoparte pentru o perioadă, nu-i așa?
Acest lucru se datorează faptului că studenții ajung să cheltuiască mulți noptinu dormi înainte de test pentru a încerca să studieze cât mai mult posibil, concentrându-se pe activități și pe ceea ce trebuie să revizuiască.
Vezi mai mult
Descoperă semnele că ești un maestru genial al ideilor
Cum să ghidezi un copil excesiv de afectuos să stabilească limite în...
Dar petrecerea nopții studiind poate să nu fie cel mai bun lucru de făcut, deoarece acest lucru vă poate afecta în mod direct bunăstarea, sănătatea și, de asemenea, concentrarea.
Gândindu-ne să te ajutăm, am adus câteva dintre cele mai mari motive pentru care nu ar trebui să studiezi toată noaptea înainte de a susține un test. Vezi mai jos!
Lipsa de somn vă afectează sănătatea
Doar pentru că ai stat treaz toată noaptea studiind nu înseamnă că vei avea note bune.
Un lucru care se întâmplă este că privarea de somn îți poate afecta în mod direct sănătatea, la urma urmei, corpul tău începe să simtă semnele ca urmare a acestei alegeri.
Când nu reușești să dormi bine, sănătatea inimii, intestinelor și creierului tău are de suferit.
A dormi bine este marele secret.
Dacă vrei să performați bine la evaluarea pe care urmează să o faceți, să știți că a dormi bine este marele secret.
Un adult trebuie să doarmă între 7 și 8 ore pe zi. Prin urmare, cu cât te apropii mai mult de ziua testului, cu atât trebuie să ai mai multe ore de odihnă. Ideal este să dormi devreme și să te trezești devreme pentru a revizui chestiunile.
Îți poate afecta gândurile
Când stai treaz toată noaptea studiind, ta sănătatemental se poate deteriora. Potrivit experților, creierul nostru nu mai asociază ceea ce se studiază atunci când nu dormi bine.
Cu asta, concentrarea ta este deteriorată și nu poți primi informații așa cum ar trebui.
Nu merită să-ți sacrifici somnul de noapte
De-a lungul anilor, putem observa că privarea de somn este o caracteristică foarte comună printre studenți, dar acest lucru nu are nimic de-a face cu obținerea de note bune, chiar dacă mulți oameni cred că da.
Nu merita sacrificându-vă somnul pentru a revizui înainte de a face un test, de exemplu. Când dormi bine, creierul tău procesează mai bine informațiile, iar cele mai dificile probleme pot fi rezolvate cu ușurință.
Somnul este, de asemenea, responsabil pentru a vă face să aveți o memorie bună și, chiar dacă trebuie să faceți revizii înainte de test, nu vă neglijați somnul. Dormi mai devreme și trezește-te puțin mai devreme pentru a putea face o evaluare eficientă.
