Toate lucrările au nevoie de o ergometrie corectă. Este necesar să avem grijă de postura noastră în toate activitățile desfășurate, deoarece o postură greșită poate duce la răniri grave. De fapt, educația posturală ar trebui învățată și exercitată încă din copilărie, pentru a reduce numărul adulților cu boli cauzate de o postură slabă, ca în cazul RSI, deoarece majoritatea acestor complicații își au originea în copilărie sau adolescent.
Pentru a studia într-un mod sănătos, trebuie utilizat un scaun confortabil, cu margini rotunjite, pentru a nu compromite circulația sângelui la nivelul membrelor inferioare. Scaunul trebuie să fie la o înălțime în care copilul să aibă brațele sprijinite pe masă sau pe suportul scaunului. Este nevoie și de un suport pentru picioare. Studenții trebuie să fie așezați cu coapsele paralele cu podeaua și cu genunchii îndoiți. Coloana vertebrală trebuie să rămână dreaptă, formând un unghi de 90º. Această postură este foarte importantă pentru ca persoana să stea pe oasele așezate, oasele responsabile de îngrămădirea coloanei vertebrale.
Unul dintre obstacolele în calea unei bune posturi în clasă este faptul că scaunele sunt standardizate, indiferent de înălțimea și greutatea elevilor. Se recomandă ca părinții să caute ajutor medical atunci când observă că copiii lor au orice modificare a posturii sau se plâng de dureri de spate.
Un studiu realizat de fizioterapeutul Patrícia Lacombe în patru orașe braziliene a arătat că 21% din populația între 18 și 27 de ani are deja un tip de problemă la nivelul coloanei vertebrale.
Sursă: Școala din Brazilia - https://brasilescola.uol.com.br/volta-as-aulas/a-postura-na-hora-estudo.htm
