Ochii sunt structurile responsabile pentru noi vedere, fiind, prin urmare, foarte important pentru organismul nostru. De obicei observăm că ceva nu este în regulă cu ochii noștri când simțim durere sau când sunt înroșiți. Cu toate acestea, aceste semne arată că aceste organe importante au suferit deja multe daune.
Deși înțelegem importanța ochilor, mulți oameni nu au grijă de acest organ important. În continuare, vom cunoaște câteva precauții pe care trebuie să le luăm în legătură cu aceste structuri.
→ îngrijirea ochilor
Utilizarea computerelor, smartphone-uri iar televizoarele sunt din ce în ce mai frecvente și, odată cu asta, ne lăsăm ochii concentrați pe un dispozitiv mult timp. Această atitudine poate declanșa dureri de cap și oboseala ochilor, așa că trebuie să fii atent cu aceste acțiuni.
Este esențial să faceți pauze în timpul zilei, fără a vă lăsa ochii focalizați prea mult timp. În mod ideal, lăsați-vă ochii să-și revină. Experții recomandă ca, din când în când, persoana să privească la orizont fără a-și concentra viziunea. Recomandarea este simplă și trebuie făcută cel puțin de către cinci minute zilnic.
Clipirea este, de asemenea, importantă, deoarece vă lubrifiază ochii. Deci, atunci când rămâi concentrat pe o activitate pentru o lungă perioadă de timp, nu uitați să clipiți, astfel încât impuritățile să fie îndepărtate și ochiul dvs. să funcționeze mai bine.
Un alt sfat important este să vă spălați întotdeauna pe mâini pentru a vă atinge ochii, deoarece mâinile murdare pot declanșa infecții. În plus, atunci când cad particule străine, este esențial să nu zgâriem ochiul; dacă este necesar, consultați un oftalmolog.
Cosmetica merită, de asemenea, atenție. Produsele expirate nu trebuie folosite niciodată, iar cremele pentru ochi trebuie aplicate cu atenție și nu prea aproape de cornee. De asemenea, nu uitați să îndepărtați întotdeauna excesul de machiaj la sfârșitul zilei.
Deși nu pare, nutriția adecvată și exercițiul fizic sunt, de asemenea, legate de ochi sănătoși. Cu toate acestea, este important să acordați atenție dacă exercițiile sunt efectuate în aer liber, este esențial să protejați ochii de efectele nocive ale soarelui purtând ochelari de soare când lumina soarelui este mare.
Un alt punct important este căutați întotdeauna un oftalmolog pentru consultații periodice. unu çla naiba preventiv poate ajuta la depistarea precoce a bolilor și poate preveni agravarea problemei.
De Ma. Vanessa dos Santos
