Sigur ai auzit pe cineva spunând că este obosit și stresat, nu? Dar știi ce stres și cum poate fi dăunător sănătății?
O stres în mod normaleste definit ca un set de reacții în organism ca răspuns la un factor care declanșează dezechilibrul organismului. Divorțarea, a avea un copil, moartea unei rude sau începerea unui nou loc de muncă sau școală pot fi toți factorii acestei probleme.
La cauzele stresului poate fi clasificat în două grupe: intern si extern. Cauzele interne sunt cele legate de caracteristicile personale ale fiecărui individ. Necesitatea recunoașterii la locul de muncă, de exemplu, poate fi stresantă. Cauzele externe, pe de altă parte, sunt cauzate de schimbări, cum ar fi separarea sau moartea unei persoane dragi.
Este demn de remarcat faptul că stresul este foarte relativ și ceea ce cauzează probleme în corpul unei persoane poate să nu dăuneze altora. Există oameni care știu să facă față morții mai bine decât alții, de exemplu. Prin urmare, potențialul fiecărui factor este diferit pentru fiecare persoană.
Atunci când o persoană este stresată, au loc mai multe schimbări în corpul său care indică problema.Printre semnele stresului, putem menționa:
→ Anxietate;
→ Dificultăți de somn sau somn excesiv;
→ Senzație constantă de oboseală;
→ Frică;
→ Tensiune la nivelul mușchilor;
→ Dificultăți de concentrare;
→ Probleme de memorie;
→ Modificări ale dispoziției;
→ Scăderea productivității;
→ Depresie.
A fi calm este important pentru a evita stresul
Când observați persistența unora dintre aceste simptome, trebuie să fiți atenți. Unele măsuri simple pot ajuta la reducerea stresului, cum ar fi activitatea fizică, a dormi corect și a avea momente mai plăcute singure sau cu familia.
Din păcate, adesea nu este posibil să gestionezi singur stresul, deci este necesar să cauți ajutor profesional. În aceste cazuri, este esențial să consultați un psiholog pentru a căuta soluții pentru a face față problemei. Dacă nu este tratat, stresul poate declanșa probleme grave, cum ar fi hipertensiunea arterială, accidentele vasculare cerebrale, migrenele și chiar atacurile de cord.
Trebuie să înfruntăm viața cu energie și bună dispoziție, pentru că doar așa vom avea un corp și o minte sănătoși!
Atenție: Nu utilizați medicamente pentru tratarea stresului fără sfatul medicului!
De Ma. Vanessa dos Santos
