Uneori pleoapele noastre flutură neîncetat. Acest tremur în ochi nu poate fi controlat, chiar dacă încercăm, și cel mai rău lucru: poate dura chiar și zile. Această acțiune complet enervantă este foarte frecventă, dar, la urma urmei, de ce ochiul "sare"?
Problema este direct legată de viața pe care o ducem. Când suntem foarte neliniștiți de ceva sau nu dormim bine, poate apărea această problemă. În plus, stresul de zi cu zi, utilizarea excesivă a computerelor și excesul de cofeină (găsit în cafea și ceaiul mate, de exemplu) poate duce la acest tremur deranjant.
Cu toate acestea, este de remarcat faptul că unele boli pot declanșa „săriturile” ochilor, cum ar fi conjunctivită, uscăciune a ochiului și uveită. Deși stresul este de obicei cauza, este important să vă consultați oftalmologul pentru a exclude orice boală.
Este important să ne amintim că o viață foarte stresantă poate declanșa probleme grave de sănătate, cum ar fi probleme cardiace. Prin urmare, este important să reduceți ritmul de viață și obiceiurile nesănătoase. Nu vă petreceți întreaga zi navigând pe internet! În plus, tremurul poate fi diminuat prin îndepărtarea cafelei, a ciocolatei, a ceaiului mate și a sifonului din dietă. Alimentele liniștitoare, cum ar fi fructele pasiunii și mușețelul, pot atenua problema.
Încercarea de a scăpa de stresul vieții de zi cu zi poate preveni zvâcnirea ochilor
Iată câteva sfaturi despre cum să vă relaxați ochii:
- Nu petreceți prea mult timp în fața televizorului și a computerului. Dacă este necesar să petreceți mult timp în fața acestor dispozitive, faceți pauze, astfel încât ochiul să nu se usuce și să nu se irite. Se recomandă ca, la fiecare oră, să se facă pauze de cel puțin 10 minute;
- Când ieșiți la soare, purtați întotdeauna ochelari. sunt ca creme solare a ochilor noștri, ajutând la protejarea împotriva razelor UV;
- Cumpărați întotdeauna ochelari de soare în locuri specializate;
- Evitați să stați prea mult în locuri cu aer condiționat, deoarece acestea se usucă și irită ochii;
- Evitați să vă zgâriați ochii, deoarece corneea este foarte sensibilă. De asemenea, mâinile murdare pot provoca iritarea ochilor;
- Curățați-vă bine lentilele de contact;
- Aveți întotdeauna o dietă echilibrată bogată în vitamine. Lipsa vitaminei A este legată de probleme precum uscăciunea ochilor și o afecțiune cunoscută sub numele de orbire nocturnă. O mâncare care este foarte bună pentru vedere este morcovul, care este bogat în vitaminele A și E;
- Nu utilizați picături oftalmice fără prescripție medicală. Nu pentru că o folosește un prieten, îți va face bine. Amintiți-vă că unele picături, dacă sunt utilizate incorect, pot duce la orbire;
- Somn ușor. Un somn rău vă poate afecta nu numai ochii, ci întregul corp și mintea;
- Vizitați periodic un oftalmolog.
De Ma. Vanessa dos Santos
