iluminare cu gaz (sau iluminat cu gaz) este o formă de manipulare psihologică în care agresorul face ca victima să-și pună la îndoială propria inteligență, memorie sau sănătate.
Prin iluminare cu gaz, manipulatorul introduce sistematic îndoieli în mintea altei persoane (sau a unui grup de persoane), folosind contradicții, minciuni și negări constante. Din acest motiv, practica iluminare cu gaz este adesea subtil și deseori trece neobservat.
Deși este adesea atribuit bărbaților, iluminare cu gaz poate fi făcut de oricine, împotriva oricui, inclusiv părinți abuzivi, agresori etc.
Origine
Termenul iluminare cu gaz a luat naștere în piesa „Gas Light” din 1938, în care personajul principal își manipula mental soția prin diminuarea luminilor din casă. (care a operat pe gaz) și a negat orice schimbare în mediu atunci când a observat diferența, determinând-o să o întrebe percepţie.
Expresia a devenit populară și este astăzi utilizată pe scară largă în cercurile psihiatrice.
Exemple de iluminare pe gaz
După cum sa spus, iluminare cu gaz se poate prezenta în diferite moduri. În cele mai frecvente, agresorul:
- ascunde informațiile victimei, astfel încât să poată crea o idee greșită
- filtrează informații sau minciuni pentru a induce în eroare victima
- neagă faptul că anumite evenimente s-au întâmplat sau le diminuează severitatea
- ofensează sau micșorează victima prin comentarii sau glume aparent inofensive
Principalele semne de iluminare cu gaz
renumitul terapeut Robin Stern, specialist în abuz psihologic, a întocmit o listă cu posibile semne ale iluminare cu gaz care include:
- Te îndoiești de tine în mod constant.
- Vă întrebați „Sunt prea sensibil?” de multe ori pe zi;
- Te simți în mod constant confuz sau chiar nebun;
- Îți ceri întotdeauna scuze partenerului tău;
- Nu înțelegi de ce, cu atâtea lucruri aparent bune din viața ta, nu mai ești fericit;
- Deseori scuzi pentru a justifica comportamentul partenerului tău față de prietenii tăi, familia ta și chiar față de tine;
- Începeți să ascundeți informațiile de la prieteni și familie, astfel încât să nu trebuie să le explicați sau să vă scuzați;
- Știi că ceva este foarte greșit, dar niciodată nu poți exprima exact ce este, nici măcar pentru tine;
- Începi să minți pentru a evita denaturările realității și a fi lăsat jos.
- Ți-e greu să iei decizii ușoare;
- Te simți de parcă erai o persoană foarte diferită (mai încrezătoare, mai distractivă și mai relaxată);
- Te simți fără speranță și abătut;
- Simți că nu poți face nimic bine;
- Te întrebi dacă ești un partener „suficient de bun”.
Vezi și:
- Hărțuirea