sănătate mintală este un starea mentală de control asupra capacității de concentrare în experiențele, activitățile și senzațiile prezentului.
Tradus în portugheză ca „Atenție deplină” sau „Conștiință deplină”, O sănătate mintală a devenit popular în marile companii printre angajații care caută o scutirea de stresul cotidian, precum și de a ajuta la îmbunătățirea abilităților lor mentale și, în consecință, a productivității lor la locul de muncă.
Pentru a atinge această stare, folosește în principal tehnici de meditație (meditaţie sănătate mintală), în care individul trebuie să se concentreze, pentru o perioadă de timp, asupra unui anumit lucru, cum ar fi un obiect sau asupra propriilor reacții ale corpului: respirație sau bătăi ale inimii, de exemplu.
În acest exercițiu de meditație, concentrarea trebuie să fie deplină, deschisă și fără nici o judecată cu privire la obiectul sau senzația observată. Ideea este doar să „trăim în momentul prezent” al acelei situații sau lucruri.
meditaţie sănătate mintală
provine din practicile meditative orientale, în principal printre budiști. Cu toate acestea, această tehnică a devenit un obiect de studiu în medicină și psihologia comportamentală, ca parte a unei serii de programe pentru reducerea stresului.Potrivit Academiei braziliene din sănătate mintală, printre diferitele îmbunătățiri ale calității vieții persoanei care practică această meditație, există creșterea creativității, a memoriei și a vitezei în obținerea răspunsurilor.
În prezent, există companii de consultanță specializate în oferte antrenament bazat pe tehnici de meditație sănătate mintală, adresată în principal profesioniștilor, dar și altor persoane care se consideră că au dificultăți de concentrare sau care se confruntă cu situații stresante.
Vezi și semnificația Inteligenta emotionala.