Sindromul general de adaptare (GAS) este procesul pe care îl suferă corpul atunci când răspunde la stres. Fie că este fiziologic sau psihologic. Procesul constă din trei pași: alarmă, rezistență și epuizare.
SAG a fost descris pentru prima dată de endocrinologul Hans Selye. El credea că, în timp, răspunsul la stres cauzează îmbătrânirea și îmbolnăvirea. Acest lucru se întâmplă atunci când suntem expuși cronic la stres.
Organismelor le place să mențină homeostazia sau o stare stabilă, echilibrată. Când un organism este expus la stres, corpul folosește răspunsul „luptă sau fugă” pentru a compensa.
Sindromul general de adaptare este procesul pe care îl suferă corpul pentru a încerca să revină la homeostazie. Prin utilizarea hormonilor, corpul încearcă să revină în această stare cât mai repede posibil, dar sistemul are limite. .
Alarma
Ai fost vreodată într-o situație în care te-ai simțit stresat și inima ta a început să bată rapid? Poate ai început să transpiri sau ai simțit că vrei să fugi? Acestea sunt simptome tipice ale primei etape a sindromului general de adaptare. Aceasta se numește faza de reacție de alarmă.
În stadiul de alarmă, reacțiile noastre tipice sunt stimulate de doi hormoni corporali: epinefrina (cunoscută și sub numele de adrenalină) și norepinefrina (cunoscută și sub numele de noradrenalină).
Epinefrina mobilizează eliberarea de glucoză și acizi grași din celulele adipoase. Organismul poate folosi acest hormon pentru a răspunde la stres. Epinefrina și norepinefrina au, de asemenea, efecte puternice asupra inimii. Atât ritmul cardiac, cât și volumul accident vascular cerebral sunt crescute. Astfel, ritmul cardiac al corpului este crescut.
- Curs online gratuit de educație incluzivă
- Ludoteca online gratuită și curs de învățare
- Curs gratuit de jocuri matematice preșcolare online
- Curs online gratuit de ateliere culturale pedagogice
De asemenea, ele ajută la devierea sângelui din alte părți ale corpului către inimă, creier și mușchi pe măsură ce corpul se pregătește să atace sau să fugă.
În același timp, organismul eliberează și glucocorticoizi, în special cortizol. Scopul este de a ajuta la satisfacerea nevoilor de energie ale corpului în perioade de stres. Reacția glucocorticală este de obicei mai lentă. Durata sa este mai mare decât efectele similare ale epinefrinei.
Rezistenţă
Când amenințarea inițială dispare, corpul încearcă să revină la starea sa homeostatică și să se repare. Aceasta face parte din faza de rezistență a sindromului general de adaptare. Se caracterizează printr-o lipsă de concentrare și iritabilitate.
Tensiunea arterială este redusă, iar hormonii secretați de organism încearcă să revină la nivelurile lor anterioare. Cu toate acestea, datorită stresului inițial experimentat, corpul rămâne într-o stare de pregătire sporită pentru o perioadă de timp. Presupunând că stresul este depășit, corpul va reveni la starea sa anterioară.
Cu toate acestea, dacă există stres cronic, corpul va încerca să compenseze și să continue în stadiul de rezistență. Dacă corpul este stresat mult timp și rămâne în stadiul de rezistență, acesta poate duce la stadiul de epuizare.
Epuizare
Stadiul de epuizare rezultă din expunerea cronică la stres. În acest stadiu, stresul este de așa natură încât corpul nu poate reveni la starea sa inițială de homeostazie. Cu alte cuvinte, corpul și-a epuizat resursele interne și nu este capabil să combată în mod adecvat stresul.
Semnele stadiului de epuizare pot include anxietate și depresie. Stadiul de epuizare este, de asemenea, caracterizat de un sistem imunitar compromis, ceea ce îngreunează organismul să lupte împotriva infecțiilor. Stresul cronic poate duce la diferite boli și probleme conexe, cum ar fi diabetul de tip 2.
Parola a fost trimisă la adresa dvs. de e-mail.
