O persoană doarme în medie 1/3 din viața sa. Aceasta înseamnă că, dacă o persoană a trăit 80 de ani, a dormit aproximativ 26 de ani. Chiar dacă sună foarte mult, fiecare oră de somn este importantă pentru sănătatea noastră. Să înțelegem de ce somnul este atât de important?
→ La urma urmei, de ce dormim?
Mai multe studii încearcă să explice de ce dormim, cu toate acestea, în fiecare studiu, se observă că somnul este ceva mai complex și mai important decât ne imaginăm. Unul dintre rolurile principale ale somnului este repararea fizică și mentală, în plus, desigur, la economiile de energie odată ce intrăm într-o etapă de odihnă.
Unele cercetări indică, de asemenea, că somnul face ca experiențele trăite în timpul zilei să fie procesate de către creier. În acest moment, creierul nostru face legături importante, îmbunătățind, de exemplu, al nostru memorie. Creierul înregistrează ceea ce este important și elimină ceea ce consideră inutil. Prin urmare, a studia perioade lungi și a nu dormi corect poate afecta în mod direct învățarea.
Există studii care chiar sugerează că somnul ar fi ca un buton de resetare. Aceasta ar readuce creierul într-o stare capabilă să învețe lucruri noi, crescând capacitatea de memorie. De asemenea, este de remarcat faptul că dormitul corect ajută la prevenirea bolilor, deoarece întărește sistem imunitar, pe lângă îmbunătățirea metabolismului nostru.
→ Ce se întâmplă dacă nu dormim?
Există câteva consecințe ale somnului rău. La început, rămânem fără energie pentru a ne îndeplini sarcinile, iar pleoapele încep să se împiedice asupra ochilor noștri. În plus, cu cât nu dormim mai mult, cu atât mai mică este capacitatea noastră de concentrare și memorie, pe lângă faptul că generăm schimbări de dispoziție.
În timp, lipsa unui somn adecvat poate contribui la probleme grave de sănătate. Lipsa somnului este legată, de exemplu, de dezvoltarea unor probleme cardiace, obezitate, diabet și chiar depresie. Multe dintre aceste probleme apar deoarece nivelurile hormonilor de stres cresc în momentul lipsei de somn.
Curiozitate:Știați că experții spun că dorința de a dormi poate fi superioară mâncării?
De Ma. Vanessa dos Santos
Sursă: Școala din Brazilia - https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/por-que-dormimos.htm
