Studierea nu este întotdeauna una dintre cele mai bune activități pe care trebuie să le facem. Mai mult, creierul nostru pare să fie antrenat să ne boicoteze: cooperează în concentrarea asupra unui joc virtual, de exemplu, dar este ușor distras atunci când se confruntă cu o carte de studiu pentru un dovada.
Soluția la acest impas poate sta în organizarea și elaborarea strategiilor de studiu pentru a ne antrena creierul să fie fidel. Un studiu concentrat poate economisi timp și poate genera rezultate mai satisfăcătoare și de calitate, indiferent de numărul de ore de studiu pe zi. Așadar, am enumerat zece sfaturi care vă pot ajuta să vă concentrați. Testați-le pe fiecare dintre ele și vedeți care dintre ele vi se potrivesc cel mai bine.
1. citeste dar scrie si tu
A studia numai prin lectură nu este atât de eficient. Elevul poate fi ușor distras prin pagini. Deci scrie! Faceți schițe, transcrieți părți importante și organizați rezumate. Cei care scriu pot asimila mai bine conținutul și îl pot păstra în minte pentru o perioadă mai lungă de timp.
2. scrie de mână
Cu persoane complet adaptate tastaturilor computerului, scrierea manuală poate suna arhaic sau chiar poate genera un pic de lene. Cu toate acestea, studiile arată că, în timp ce o persoană scrie, se formează o linie de raționament și atenția asupra a ceea ce este scris este mult mai mare decât dacă ar scrie.
3. îndepărtați interferențele
Timpul de studiu ar trebui să fie sacru, deci îndepărtați-vă de orice ar putea să vă atragă atenția și să vă distragă atenția. Dacă este posibil, opriți sau păstrați telefoanele silențioase, închideți pagini de internet care nu au legătură cu conținutul studiului, opriți televizorul. Trebuie doar să separați materialul de studiu și să vă concentrați asupra acestuia.
4. Hărți mentale și utilizare a culorilor
În subiectul despre scrierea manuală, raportăm importanța acestei practici, dar nu este vorba despre scrierea fiecărei piese despre care se spune că este importantă, deoarece așa ați scrie o altă carte, doar una mai mică. Idealul este să folosiți scheme, așa-numitele hărți mentale: informații succinte care se corelează cu ceilalți. Și mai mult: folosiți culori. Săgeți colorate, cuvinte subliniate pe un alt ton, „casete de atenție”, care atrag privirea elevului către unele informații evidențiate.
5. studiază singur
Studierea într-un grup poate părea chiar interesantă în ceea ce privește schimbul de cunoștințe, dar, la început, este mai bine ca elevul să aleagă desfășurarea activității singur. La urma urmei, împreună cu colegii, studiul poate fi estompat de conversații paralele, iar calitatea învățării poate fi afectată. Pentru profesori, este o idee bună să vă explicați materialul, ca și când ați preda o clasă.
6. revedeți articolul
Nu are rost să studiezi un program întreg și doar la sfârșitul revizuirii. Procesul de revizuire ar trebui să fie în desfășurare, deci recitiți materialul oferit în clasă în aceeași zi. De asemenea, puneți deoparte o zi în weekend pentru a revizui materialul și exercițiile săptămânale. Această practică îți face creierul mai obișnuit cu rutina.
7. Organizați locul de studiu
Înainte de a începe maratonul, păstrați tot ce aveți nevoie organizat și separat: cărți, caiete, pixuri, computer. Studierea într-un loc în care lucrurile sunt deranjate vă poate lua concentrația. Simplul fapt de a fi nevoit să cauți un stilou poate deja să-ți abată atenția spre alte lucruri.
8. Faceți un program de studiu și respectați-vă timpul
Este extrem de esențial ca elevul să pregătească un program de studiu și, în principal, ca acest program să corespundă ritmului lor de studiu. Studierea cu organizarea timpului și a conținutului poate fi mai eficientă și poate genera rezultate bune. Studiul randomizat provoacă deconcentrare, deoarece nu există rutină, iar creierul ajunge să vadă ceva diferit în fiecare zi. De asemenea, este important să vă respectați timpul de studiu. Este mai bine pentru tine să studiezi trei ore pe zi cu multă concentrare decât șase ore fără o atenție adecvată.
9. fii bine fizic
Fiți în formă fizică atunci când începeți studiile. Mănâncă și dormi bine. A studia flămând sau somnoros nu va fi de ajutor. Este nevoie de energie pentru a avea o performanță bună. Activitatea fizică regulată poate ajuta, de asemenea, în această perioadă.
10. Creați un „ritual” și imaginați-vă rutina zilei
În fiecare zi înainte de a începe să studiați, creați un mic ritual, fie că aduceți un ulcior cu apă la masă sau că organizați cărțile în funcție de ceea ce veți studia în acea zi. Stai jos, respiră adânc și gândește-te la tot conținutul care ar trebui să fie văzut, la secvența studiilor, la exerciții. În acest fel, creierul tău se va obișnui cu faptul că, din acel moment, nu mai există jocuri, este timpul să studiezi.
De Carolina Simiema
Echipa școlii din Brazilia
Sursă: Școala din Brazilia - https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-estudos.htm