Deși mulți oameni scriu termenul de yoga începând cu litera „y”, acest cuvânt este deja încorporat în dicționarul Aurélio din anii '60, astfel încât, în Brazilia, începe cu litera „i”. Aceasta a fost doar o avertizare, deoarece contează mult mai puțin modul în care este scris termenul și mult mai mult ceea ce înseamnă. Termenul yoga înseamnă unire, alăturare, valorificare, din sanscrită. Cu toate acestea, ca practică, acest termen înseamnă mult mai mult decât atât: este o disciplină puternică impusă corpul și mintea omului, care își au originea în India și cu legături puternice cu practica meditației atât budiste, cât și Hinduism.
Există diferite tipuri de yoga, dar le voi cita doar pe cele mai frecvente: hata-yoga, bacti-yoga, jnana-yoga, raja-yoga și karma-yoga. Fiecare dintre ele pune accent pe anumite aspecte specifice, după cum puteți vedea:
- Hata-yoga: intenționează transcendența conștiinței prin întărirea corpului. Acest corp ar fi astfel suficient de puternic pentru a atinge înălțarea spirituală;
- Bacti-yoga: Acest tip de yoga are ca principal obiectiv legătura cu divinul prin devotamentul practicantului;
- Jnana-yoga: presupune că există o cunoaștere imuabilă și, prin urmare, anterioară omului. Prin urmare, practicarea Jnana-yoga necesită mult studiu și dăruire;
- Raja-yoga: adecvat pentru oameni foarte raționali, deoarece practica sa intenționează să stăpânească activitățile mentale;
- Karma-yoga: parte a noțiunii că toate acțiunile întreprinse de ființe umane trebuie să fie dezinteresate, pentru a oferi toate beneficiile obținute zeității.
În prezent, stilul nostru de viață modern a provocat multe probleme fizice și psihologice nu numai la adulți, ci și la copii. Și în acest sens este importantă practicarea yoga: atunci când căutăm un echilibru între corp, mintea și partea spirituală, yoga devine practic o ieșire pentru o sănătate bună și un stil bun de viaţă. Mai mult, ideea care pătrunde în toate practicile yoghine că ești responsabil pentru acțiunile tale și că, prin urmare, fericirea ta depinde doar de tine, încurajează autonomia pentru practicant.
Alte beneficii ale acestei practici sunt: concentrarea crescută asupra activităților; echilibru emoțional mai mare; creșterea forței și flexibilității musculare; îmbunătățirea sistemului imunitar; reducerea stresului și anxietății.
De Paula Rondinelli
Colaborator școlar din Brazilia
Absolvent în educație fizică la Universitatea de Stat din São Paulo „Júlio de Mesquita Filho” - UNESP
Master în științe ale motricității de la Universitatea de Stat din São Paulo „Júlio de Mesquita Filho” - UNESP
Doctorand în Integrarea Americii Latine la Universitatea din São Paulo - USP
PE - Școala din Brazilia