Studierea necesită multă disciplină și dăruire, dar nu este necesar ca elevul să fie supraîncărcat, uitând de mesele importante pe care ar trebui să le ia. Este necesar să mențineți o dietă regulată, cu cel puțin trei mese pe zi.
Se pare că elevii, când se așează pentru a examina subiectele, uită că este necesar să se concentreze asupra a ceea ce se face, pentru o mai bună înțelegere a conținutului școlii.
Dar pentru ca acest lucru să se întâmple este esențial ca corpul și mintea să fie în echilibru. Acest lucru se întâmplă atunci când mâncăm bine, facem exerciții și ne odihnim adecvat.
Deoarece studiul cheltuiește multă energie, o dietă echilibrată, bazată pe carbohidrați, fructe, cereale, laptele și derivații săi, vor oferi o capacitate mai mare corpului și minții de a susține volumul de muncă al studiu. Acest lucru se datorează faptului că prin alimente suntem capabili să completăm nevoile organismului pentru o funcționare perfectă a acestuia.
Corp sănătos - rezultate mai bune
Exercițiile fizice sunt, de asemenea, importante, deoarece prin ele se întăresc mușchii întregului corp, pe lângă faptul că organele funcționează echilibrat. Întrucât elevul petrece mult timp așezat, exercițiile îi servesc la creșterea capacității sale circulatorii, precum și la descărcarea de energie negativă și stres.
Odihna trebuie făcută în conformitate cu programul lor de curs. Dacă studiați dimineața, luați o scurtă odihnă de aproximativ cincisprezece minute imediat după prânz, doar pentru a vă umple energia și a vă odihni creierul. Dacă studiați după-amiaza, este mai ușor, deoarece aveți dimineața liberă și vă treziți odihniți.
Cheia este să găsești un echilibru în activitățile pe care le faci în timpul zilei, cu o alimentație bună, fără a uita să te odihnești. În acest fel, creierul va fi în stare perfectă pentru a susține o încărcătură mare de studii și pentru a garanta rezultate bune.
De Jussara de Barros
Absolvent în pedagogie
Echipa școlii din Brazilia
Vezi mai mult!
Citirea imaginilor
Importanța cunoașterii interpretării graficelor în teste
educaţie - Școala din Brazilia
Sursă: Școala din Brazilia - https://brasilescola.uol.com.br/educacao/corpo-saudavel-mente-saudavel.htm
