În ultimul timp, un nou fruct a invadat rețelele sociale, supermarketurile și unele site-uri web cu o promisiune care atrage multe persoane: pierderea în greutate. Tipic pentru Asia de Sud, Goji Berry (Lycium barbarum), potrivit unor surse, pe lângă reducerea greutății, îi face pe bărbați să își îmbunătățească puterea sexuală și să lupte împotriva unor boli.
Boabele, folosite mult timp în medicina tradițională asiatică, sunt bogate în vitamine, în principal C, minerale, aminoacizi, acizi grași nesaturați și polizaharide. Boabele de goji sunt puternice antioxidant, lupta împotriva îmbătrânirii și contribuirea la prevenirea bolilor cardiovasculare, a cancerului, printre altele. De asemenea, este benefic în controlul glucozei la diabetici și scade nivelul colesterolului. Puterea sa de a slăbi este susținută de studii care indică capacitatea sa de a crește rata metabolică.
Unele lucrări indică faptul că consumul zilnic de boabe de goji timp de cel puțin două săptămâni determină o îmbunătățire semnificativă a
sentiment de bunastare, reducând oboseala și stresul. În plus, există o îmbunătățire a funcțiilor neurologice, psihologice și chiar gastrointestinale.Aici, în țara noastră, boabele de goji se găsesc cel mai adesea sub formă deshidratată, dar pot fi achiziționate proaspete și, de asemenea, sub formă de capsule. Se vinde în mod normal în magazine specializate în produse naturale. Fructele pot fi consumate pure sau amestecate cu cereale și iaurturi, de exemplu. Recomandarea este să se utilizeze în medie 30g de material uscat pe zi.
Nu te opri acum... Există mai multe după publicitate;)
În ciuda faptului că nu este o plantă toxică, nu există multe studii asupra interacțiunea acestei plante cu unele medicamente. Până în prezent, se știe că fructul are interacțiune cu aspirină, antihipertensive și antidiabetice. Prin urmare, utilizarea trebuie făcută cu prudență. Mai mult, se știe puțin despre efectele utilizării acestuia la femeile gravide, mamele care alăptează și copiii, caz în care nu este recomandat.
Amintiți-vă că nici o plantă nu este miraculoasă, astfel încât utilizarea acestui fruct este benefică atunci când este asociată cu o dietă sănătoasă și echilibrată, pe lângă exercițiile fizice regulate. De asemenea, este important să vă informați întotdeauna nutriționistul că utilizați orice tip de alimente pentru a vă completa dieta.
De Ma. Vanessa dos Santos
Doriți să faceți referire la acest text într-o școală sau într-o lucrare academică? Uite:
SANTOS, Vanessa Sardinha dos. „Bacă Goji”; Școala din Brazilia. Disponibil in: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/goji-berry.htm. Accesat la 28 iunie 2021.
