Ideale gewicht het is de BMIdit zijn zeer belangrijke kwesties en stellen ons in staat om conclusies te trekken over onze gezondheid. Laag gewicht kan bijvoorbeeld te maken hebben met: ondervoedingen een hoog gewicht kan wijzen op zwaarlijvigheid, is daarom essentieel om op het ideale gewicht te zijn. Mensen maken zich nog steeds zorgen over de esthetische kwestie, en gewicht wordt vaak geassocieerd met de standaard van schoonheid die door de samenleving als ideaal wordt beschouwd.
O BMI is een index die aangeeft of het gewicht van een persoon overeenkomt met zijn lengte. Er moet echter rekening mee worden gehouden dat een analyse die uitsluitend gebruikmaakt van deze index, de gezondheid van een persoon niet adequaat weergeeft.
Lees ook: 10 belangrijkste doodsoorzaken ter wereld
Ideaal gewicht en BMI
Het ideale gewicht wordt vaak berekend op basis van de Body Mass Index - BMI. Deze index wordt berekend door het gewicht van een persoon te delen door zijn lengte in het kwadraat. Zie de formule:
BMI = Gewicht (kg)/hoogte2 (meter) |
Stel je bijvoorbeeld voor dat een persoon 1,70 m lang is en 70 kg weegt. De berekening van uw BMI gaat als volgt:
|
BMI = 70/1,702 BMI = 70/2,89 BMI = 24,22 |
Nu moet u deze gegevens analyseren. Hiervoor moet de persoon het verkregen resultaat vergelijken met referentiewaarden. Zie de tabel:
BMI-interpretatie | |
BMI |
Diagnose |
minder dan 18.5 |
Laag gewicht |
tussen 18.5 en 24.9 |
normaal gewicht |
tussen 25 en 29,9 |
overgewicht |
tussen 30 en 34,9 |
graad I obesitas |
tussen 35 en 39.9 |
graad II obesitas |
groter dan 40 |
graad III zwaarlijvigheid |
Wanneer we het voorgestelde voorbeeld analyseren, concluderen we dat de persoon in kwestie een normaal gewicht heeft. Indexen boven 24,9 verdienen aandacht, aangezien overgewicht het stadium is vóór obesitas, en dit wordt beschouwd als een gevaarlijke chronische ziekte die veel mensen wereldwijd treft. Het is ook vermeldenswaard dat obesitas een risicofactor is voor ernstige gezondheidsproblemen, zoals: cardiovasculaire problemen, hoge druk, suikerziekte en gewrichtsproblemen. Een laag gewicht verdient ook aandacht, omdat het kan wijzen op problemen zoals: ondervoeding.
Het is belangrijk om duidelijk te maken dat de BMI alleen niet in staat is om volledig veilige informatie over iemands gezondheid te verstrekken, wat verdere analyse vereist. Analyse van vetpercentage en meting van middelomtrek (Buikvet wordt beschouwd als een risicofactor voor bijvoorbeeld hart- en vaatziekten) zijn enkele van de gegevens die een aanvulling kunnen vormen op de gegevens die zijn verkregen met de berekening van de BMI.
Lees ook: Wat is vetvrije massa?
BMI-problemen
Hoewel BMI een van de meest gebruikte indexen is als het gaat om het ideale gewicht, heeft het zeker: beperkingen. De eerste is het feit dat hij geen rekening houden met de lichaamssamenstelling van het individu. Dit betekent dat u bij het berekenen van de BMI alleen uw totale lichaamsgewicht weet, niet wetend of dit gewicht verwijst naar spieren of vet, wat kan leiden tot verkeerde interpretaties van het ideale gewicht.
Als we een kilo spier en een kilo vet nemen, zullen we zien dat, ondanks hetzelfde gewicht, het vet meer ruimte inneemt dan de spier. Zo kan een persoon met ontwikkelde spieren een hoge BMI hebben, zelfs als dit visueel niet zo lijkt. We moeten ook onthouden dat sommige mensen die zichtbaar dun zijn, ongezond lichaamsvet kunnen hebben en een normale BMI hebben. Om de hoeveelheid magere massa en vet in het lichaam te kennen, kan het individu de: bio-impedantietest, die deze indexen kan detecteren.
Naast het probleem met betrekking tot de lichaamssamenstelling van het individu, kunnen we er niet anders dan op wijzen dat de BMI mag alleen bij volwassenen worden gebruikt. Voor kinderen wordt ook leeftijdsanalyse gedaan.
Door Vanessa Sardinha Santos
Docent biologie
Bron: Brazilië School - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/peso-ideal.htm