Heb je in de loop van de dag zoveel activiteiten dat je geen pauze kunt nemen? Als uw antwoord ja is, is het tijd om uw dagelijks leven opnieuw te beoordelen. Tijd voor jezelf nemen is essentieel om de routine leuker te maken.
Het uitvoeren van de ene taak na de andere kan erg belastend zijn. Neem dus een moment in je agenda om in jezelf te investeren. In tegenstelling tot wat veel mensen denken, betekent het creëren van tijd voor jezelf niet dat je activiteiten verwaarloost. Door welzijn te bereiken, kunt u ze zelfs beter uitvoeren.
Thuis bijvoorbeeld impliceert een suggestie om vrije tijd te vinden een goede verdeling van huishoudelijke taken. Bekijk enkele tips en verdien een kwartier per dag om voor jezelf te zorgen:
• Maak, afhankelijk van de prioriteit, een takenlijst;
• Verdeel taken gelijkmatig over alle dagen van de week, zodat u niet overweldigd raakt;
• Vraag andere gezinsleden om hulp, zoals het bed opmaken als je wakker wordt en vuile kleren in de wasmand doen;
• Houd er rekening mee dat sommige taken dagelijks moeten worden gedaan, zoals het bed opmaken, de afwas doen; maar andere, zoals het wassen en strijken van kleding, het schoonmaken van deuren en ramen, hoeven niet elke dag te worden gedaan.
Door Patricia Lopes
Brazilië School Team
Bron: Brazilië School - https://brasilescola.uol.com.br/saude/tempo-dispense-um-voce.htm