Aangezien we maanden van 28, 30 en 31 dagen hebben, raden sommige artsen vaak aan om de zwangerschapsduur van een vrouw te berekenen volgens de maankalender. Dit houdt in feite in dat u rekening houdt met het volgende:
- 1 maanweek = 7 dagen
- 1 maanmaand = 4 weken van 7 dagen = 28 dagen
Aangezien de periode tussen het begin van de zwangerschap en de dag van bevalling ongeveer 280 dagen is, kunnen we zien dat deze waarde overeenkomt met 40 weken. Aangezien een maanmaand 4 weken is, komt 40 weken zwangerschap overeen met 10 maanmaanden.
Nu u deze accounts begrijpt, gaan we verder met praten over de vijfde maand van de zwangerschap. Tijdens deze periode, tussen de 17e maanweek en de 20e, heeft de baby meer langwerpige benen - evenals de nagels. Het is ook in deze fase dat de verbening ervan zal plaatsvinden; en de bloedsomloop, spijsvertering en urinewegen goed zullen werken. De geslachtsdelen zullen duidelijk zijn, waardoor het geslacht van het kind waarschijnlijk op echografie kan worden geïdentificeerd.
Er verschijnt een vetlaag onder de huid, die helpt om je lichaamstemperatuur onder controle te houden. Bovendien wordt het bedekt door lanugen (of lanugo), zeer fijne haartjes, en door de caseous vernix: een stof die de huid beschermt, voornamelijk tegen uitdroging.
Je oren zullen zich volledig vormen en zullen zichzelf correct positioneren. Hij zal ook geluiden kunnen horen en licht kunnen waarnemen; en je andere drie zintuigen zullen zich ook enorm ontwikkelen.
Bovendien heeft de baby de gewoonte om te gapen, op zijn vingers te zuigen en met zijn navelstreng te spelen; en kan slaappatronen aannemen die erg lijken op die van pasgeborenen. Aan het begin van deze periode is het ongeveer 12 centimeter en 110 gram; en aan het einde van de 20e week ongeveer 16 cm en 290 g.
Wat de moeder betreft, stabiliseren de veranderingen die zich in de borsten voordoen, behalve in termen van grootte. De baarmoeder wordt steeds ronder en ze kan al enkele bewegingen van de baby voelen. In deze periode zal ze ongeveer vijf kilo aankomen.
Wat ongemak betreft, kan de zwangere vrouw bloedend tandvlees en/of neus (epistaxis) krijgen als gevolg van de verhoging van haar bloeddruk. Bovendien is het in dit stadium dat chloasma's meestal verschijnen, dat zijn die bruinachtige vlekken die zich op het gezicht nestelen, meestal op de wangen; striae, zwakte, brandend maagzuur en verhoogde manifestatie van darmgas.
De zwangere vrouw voeden:
Zwangere vrouwen moeten zich twee keer zorgen maken over hun dieet. Het ideaal is om jezelf in kleine porties te serveren, met tussenpozen van ongeveer drie uur tussen de ene maaltijd en de andere, om overgewicht en reflux te voorkomen.
De kwaliteit van wat wordt ingenomen is ook erg belangrijk; het is noodzakelijk om enkele zeer belangrijke voedingsstoffen in deze levensfase niet te vergeten:
- IJzer: voorkomt bloedarmoede. Voeding: bonen, donkergroene groenten (zoals waterkers, boerenkool, spinazie en broccoli) en vlees.
- Vitamine C: ijzerretentie te verhogen. Voedsel: citrusvruchten, aardbeien, meloen, broccoli, groene paprika's, tomaten en bloemkool.
- Kalium: omdat het tijdens deze periode is dat de ossificatie van de baby en de vorming van zijn tanden plaatsvinden; naast het vrouwelijk lichaam dat het opslaat, voor toekomstige melkproductie. Een calciumarm dieet in dit stadium kan op middellange/lange termijn krampen, tandbederf, hypertensie, tandverlies en osteoporose veroorzaken. Voedsel: melk en zuivelproducten, tofu, ingeblikte zalm en sardines, amandelen, spinazie, boerenkool, enz.
- Foliumzuur: helpt het zenuwstelsel van de baby te ontwikkelen; en voorkomt bloedarmoede, spijsverteringsproblemen en zwakte. Voedsel: groene bladeren, lever, biergist, eidooiers en wortelen.
Belangrijk:
Het beoefenen van lichaamsbeweging is erg belangrijk in deze periode, omdat het de bloedcirculatie verbetert, helpt te ontspannen, zwelling vermindert, helpt de buikspieren en darmfunctie, bevordert de ademhaling, verhoogt de weerstand, vergemakkelijkt het herstel na de bevalling en zorgt voor een betere controle van de lichaamsgewicht. Wandelen, aquarobics en yoga zijn enkele interessante activiteiten, maar net als de andere kunnen ze alleen worden gedaan met medische toestemming.
Andere belangrijke maatregelen zijn het gebruik van comfortabele schoenen; van zonnebrandcrème, om de verergering van chloasma's te voorkomen; en vochtinbrengende crèmes om de gevolgen van striae op de huid te voorkomen of te minimaliseren.
Bekijk meer!
Vierde maand zwangerschap
Zesde maand van de zwangerschap
Door Mariana Araguaia
Bioloog, specialist in milieueducatie
Brazilië School Team
Bron: Brazilië School - https://brasilescola.uol.com.br/biologia/quinto-mes-gestacao.htm
