Onlangs heeft de controversiële techniek voor gewichtsverlies met bananen opnieuw bekendheid gekregen, waardoor twijfels rijzen over de effectiviteit en potentiële risico's ervan. A eetpatroon, dat in 2008 in Japan is ontstaan, stelt de exclusieve dagelijkse consumptie van het fruit in verschillende varianten voor, van vervang de ochtendmaaltijden zoveel als je wilt door bananen, totdat je nog maar vier bananen met water eet warm.
Zie ook: Laat u de sleutel in het slot zitten? Begrijp waarom deze gewoonte NIET veilig is
Bekijk meer
Gevaar in zicht! Als u koffie drinkt, gebruik dan NOOIT deze 5 medicijnen
Mondgezondheid: DEZE 6 gewoonten zullen je tanden ruïneren!
Daarom is de geest achter deze strategie apotheker Sumiko Watanabe, een specialist in preventieve geneeskunde, die een eenvoudige aanpak voor gewichtsverlies probeerde aan te bieden. Begrijp hieronder beter:
Banaan: een rijke vrucht
De banaan, erkend vanwege zijn rijkdom aan potassium, B-vitamines, magnesium, vezels en tryptofaan, het heeft ook antioxiderende, antibacteriële, antitrombotische, vaatverwijders, ontstekingsremmende en anticarcinogene medicijnen, zoals voedingsdeskundige Jefferson Alexandre, van het Odara-team, zei in interview met het portaal
Aarde.Bananentechniek: risico's en nadelen
Ondanks de voedingsvoordelen van bananen waarschuwen deskundigen echter voor de potentiële risico's en nadelen van het dieet. In tegenstelling tot de verwachting van gewichtsverlies kan overconsumptie van fruit in feite maken gewichtsverlies moeilijk, vanwege de hoge hoeveelheid koolhydraten, waardoor de calorische waarde toeneemt maaltijden.
Individuele aanpassing
Jefferson Alexandre benadrukt dat diëten moeten worden aangepast aan de individuele behoeften, rekening houdend met het energieverbruik en de stofwisseling van elke persoon.
Met andere woorden: het gebrek aan voedingsvariatie in het bananendieet kan in de loop van de tijd resulteren in een afname van de energie, waardoor het vermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren wordt aangetast.
Bananendieet: contra-indicaties
Bovendien zijn de richtlijnen voor patiënten met chronische nierziekten en diabetes duidelijk om dit dieet te vermijden, vanwege de specifieke kenmerken van hun gezondheidstoestand. Een teveel aan kalium in bananen wordt niet aanbevolen voor nierpatiënten, terwijl diabetici een hoge consumptie ervan moeten vermijden suiker.
Deskundige aanbevelingen
Kortom, ondanks de gezondheidsvoordelen van bananen is het bananendieet geen aanbevolen aanpak zonder goed medisch toezicht. Jefferson Alexandre benadrukt het belang van een uitgebalanceerd dieet.
Met andere woorden, aangevuld met andere voedingsstoffen gedurende de dag om op een gezonde manier bevredigende resultaten te bereiken. Het sleutelwoord is daarom balans, naast de behoefte aan professionele begeleiding bij het starten van een eetplan.
Contentbureau dat in 2017 ontstond met een focus op schrijven en strategieën, bestaande uit journalisten en marketingmanagers. Er zijn al meer dan 60 bedrijven bediend, verspreid over Brazilië en de wereld.
