Heb je ooit gehoord dat we zijn wat we eten? Welnu, de wetenschap is het daarmee eens. Een dieet rijk aan antioxidanten, zoals vruchtenGroenten kunnen vrije radicalen bestrijden – die opstandige moleculen die graag grote schade aanrichten aan onze huid.
Bovendien kan het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan collageen, zoals vis en bessen, helpen uw huid stevig en elastisch te houden.
Bekijk meer
Wat is jouw geluksdag deze week?
Beroof me als je kunt: DEZE winkel laat klanten stelen; weten waarom
In de volgende onderwerpen vindt u 5 overwegingen waar iedereen rekening mee moet houden die de schoonheid van zijn gezicht langer wil behouden. Uitchecken!
1. Beweeg en straal!
Nee, we hebben het niet over popster worden, maar over sporten. Regelmatige fysieke activiteit verhoogt de bloedcirculatie, waardoor verse zuurstof en voedingsstoffen naar de huid worden gebracht.
Om nog maar te zwijgen van de voordelen van zweet, dat helpt onzuiverheden en gifstoffen te verdrijven. Het resultaat? Een helderdere, gezonder uitziende huid.
2. Een toast op hydratatie
Water, water en nog eens water! Gehydrateerd blijven is een van de eenvoudigste en meest effectieve geheimen voor een jeugdige huid. Het drinken van water helpt je huid van binnenuit gehydrateerd te houden, waardoor uitdroging en de vorming van fijne lijntjes worden voorkomen.
En natuurlijk kan een goede vochtinbrengende crème nooit pijn doen. Kies er een die bij uw type past huid en religieus toepassen.
3. De kracht van zonnebrandcrème
De wetenschap is het er unaniem over eens: de zon is een van de grootste boosdoeners als het gaat om vroegtijdige veroudering. Bescherm jezelf dus! Gebruik elke dag zonnebrandcrème, zelfs als de lucht bewolkt is of als u binnen blijft.
Ultraviolette straling kan schade aan de huid veroorzaken, wat kan leiden tot het ontstaan van vlekken, rimpels en, in ernstiger gevallen, huidkanker.
4. Schoonheidsslaapje: meer dan een uitdrukking
Goed slapen gaat verder dan het vermijden van donkere kringen. Terwijl we rusten, werkt ons lichaam op volle toeren om beschadigde cellen te herstellen en ontstekingen te bestrijden. Daarom is het garanderen van een goede nachtrust essentieel voor een gezonde, uitgerust uitziende huid.
En vergeet niet om te slapen in een houding waarbij u geen druk uitoefent op uw gezicht, om het verschijnen van expressielijnen niet te bevorderen.
5. De impact van een gezonde geest
Geestelijke gezondheid speelt ook een belangrijke rol in het uiterlijk van uw huid. Stress en angst kunnen acne veroorzaken en bestaande huidproblemen verergeren.
Het is dus belangrijk om manieren te vinden om te ontspannen en stress te beheersen. Of het nu gaat om meditatie, lezen of gewoon tijd doorbrengen met dierbaren, ontdek wat goed voelt en oefen dat vaak.
Laatste advies
Er langer jong uitzien is niet het resultaat van één enkele handeling, maar van een combinatie van gezonde gewoontes die voor je huid zorgen. lichaam en de geest.
En, in tegenstelling tot wat velen misschien denken, kunnen kleine veranderingen in het dagelijks leven op de lange termijn een groot verschil maken. Zorg goed voor jezelf, waardeer jezelf en onthoud vooral dat echte schoonheid van binnenuit komt.