A geluk, een concept dat zo bekend en tegelijkertijd zo mysterieus is, is al jaren onderwerp van reflectie. Van oude filosofen tot de meest recente neurowetenschappers, iedereen heeft geprobeerd de essentie ervan te ontcijferen.
Hoewel er geen universele definitie bestaat, kan geluk worden gezien als de zoektocht naar vervulling, dat wil zeggen het vermogen om zich goed te voelen, zelfs ondanks de uitdagingen van het leven.
Bekijk meer
Middeleeuws manuscript onthult ontdekking van zeldzaam ruimtefenomeen
Expo CIEE Virtual opent 10.000 vacatures voor stage en leren
A Positieve psychologie, een vakgebied dat zich richt op de studie van welzijn en geluk, biedt waardevolle lessen over hoe je geluk kunt vinden en bereiken. Uitchecken!
1. Bepaal je eigen geluk
Vaak staan we niet stil bij wat ons gelukkig maakt. Vaststellen wat dit gevoel voor u betekent, is de eerste stap om dit te bereiken.
Het herkennen en onder woorden brengen van jouw bronnen van geluk is het begin van het zoeken naar meer ervaringen die je in deze staat zullen brengen. Begrijp daarom wat geluk voor jou is.
2. Ontwikkel zelfkennis
Geluk is subjectief en persoonlijk. Om het te vinden, moet je jezelf kennen en je sterke punten en deugden identificeren. Om uw kansen op een gelukkig leven te vergroten, is het essentieel om uw houding op één lijn te brengen met uw doelen.
3. Oefen dankbaarheid
Neem elke dag een moment om na te denken over waar u dankbaar voor bent en spreek uw waardering uit, hetzij door woorden of daden. Deze eenvoudige oefening kan een aanzienlijke impact hebben op uw geluk.
(Afbeelding: openbaarmaking)
4. Zorg voor je relaties
Mensen zijn daarom sociale dieren relaties Positieve eigenschappen zijn van fundamenteel belang voor geluk.
Hoewel we onze relaties niet altijd kunnen kiezen, kunnen we wel kiezen hoe we ermee omgaan. Zorg dus voor relaties die je een goed gevoel geven.
5. Oefen zelfzorg
Neem de tijd om voor uzelf te zorgen, of u nu even wilt ontspannen, wat meer wilt slapen op zondag, voor uw uiterlijk wilt zorgen of activiteiten wilt ondernemen die u vreugde schenken. Zelfzorg is een daad van eigenliefde.
6. Leef het heden
Leren volledig in het moment te leven, zonder vast te houden aan het verleden of je al te veel zorgen te maken over de toekomst, is van fundamenteel belang voor de zoektocht naar volheid.
7. Krijg therapie
Eindelijk, indien mogelijk, doen behandeling. Dit is een van de beste manieren om jezelf te leren kennen, wat je reis naar geluk versterkt!
En onthoud: het is een persoonlijke en unieke reis, dus het is aan jou om deze vorm te geven volgens jouw levensvoorkeuren.
Positieve psychologie kan alleen waardevolle begeleiding bieden, maar de zoektocht naar deze toestand is een individuele reis.