Door de haast van het dagelijks leven voeren we veel taken snel uit, waaronder eten, en uiteindelijk brengen we onszelf schade toe zonder dat we het weten. Er zijn echter enkele contra-indicaties voor de gewoonte om te snel te eten.
Vaak eindigen we door tijdgebrek, het werken met hoge eisen en andere verantwoordelijkheden voeden op een zeer versnelde manier. Het kan echter langer duren voordat het lichaam signalen van verzadiging ontvangt.
Bekijk meer
Zult u het onder ogen zien? USP ontwikkelt voedsel gemaakt van vliegenlarven;…
Duurzaamheid: ontdek de IDEALE frequentie om uw…
Als we te snel eten, kunnen we ons daarom uiteindelijk niet tevreden voelen en meer voedsel eten dan nodig is. We worden dus negatief beïnvloed door gewichtstoename, waardoor we per maaltijd tussen de 100 en 200 calorieën meer binnenkrijgen dan nodig is.
Voordelen van langzamer eten
Eten verhoogt langzaam de geproduceerde verzadigingshormonen en vermindert de hongerhormonen, waardoor de eetlust onder controle wordt gehouden en gewichtsverlies wordt bevorderd.
Bovendien kan snel eten leiden tot de ophoping van buikvet en een hoog LDL-cholesterolgehalte. Daarom is het belangrijk om bewustere eetgewoonten aan te nemen.
Een belangrijke tip om de snelheid bij het eten onder controle te houden, is door het aantal keren dat het voedsel wordt gekauwd te verhogen voordat het wordt doorgeslikt. Een ander veelgebruikt gebruik is om het bestek op tafel te leggen telkens wanneer u eten naar uw mond brengt.
Bovendien wordt het ook aanbevolen om bewerkte voedingsmiddelen tijdens het eten te vervangen vanwege hun textuur en het gemak van inname. Een gezond en natuurlijk dieet helpt ook het kauwen onder controle te houden en biedt meer voordelen voor het lichaam, zoals vitamines en voedingsstoffen.
Hoe je heel snel kunt stoppen met eten
De eerste stap bij het opmerken van dit soort problemen is proberen het dieet van het individu op een natuurlijke manier opnieuw aan te leren. Daarom een bezoek aan een professional op het gebied van voeding zodat zij u kan instrueren over de beste en meest effectieve praktijken op dit gebied.
Als er echter andere soorten problemen worden vastgesteld, zoals een gebrek aan hormoonproductie of eetdwang, wordt een bezoek aan een arts aanbevolen. Zodat het voor elk type probleem de juiste behandeling aangeeft en met behulp van medicijnen de snelheid bij het eten helpt verminderen.
Laat daarom de mogelijkheid om professionele hulp te zoeken om specifieke gevallen op te lossen niet buiten beschouwing en probeer altijd een gezond dieet te volgen.
