werk tijdens nacht het lijkt misschien voor sommigen een noodzaak en voor anderen een voorkeur, maar een recent onderzoek van de Universiteit van York, Canada, waarschuwt voor de verborgen gevaren van deze levensstijl.
Uit onderzoek blijkt dat nachtdiensten en wisselend werk, die de biologische klok trotseren, het risico op cognitieve achteruitgang bij volwassenen tussen 45 en 85 jaar met wel 79% kunnen vergroten.
Bekijk meer
VEEL meer dan limonade: ken enkele interessante feiten over citroenen
Haartips: volg DIT stap voor stap om voller haar te krijgen
Onderzoekers analyseerden gegevens van 47.811 volwassenen, waarbij ze hun arbeidspatronen, werkschema's en cognitieve functietestscores onderzochten. De resultaten toonden een direct verband aan tussen nachtelijk werken en grotere cognitieve stoornissen.
Degenen die momenteel nachtwerk hadden, liepen een 79% groter risico op cognitieve achteruitgang, terwijl degenen met een geschiedenis van nachtwerk een 53% groter risico liepen.
Een waarschijnlijke oorzaak identificeren
(Beeld: Getty Images/afspelen)
De negatieve impact van nacht werk in cognitie wordt grotendeels toegeschreven aan verstoring van de circadiane cyclus, het natuurlijke ritme waarmee ons lichaam de functies gedurende de dag reguleert.
Voortdurende blootstelling aan verstorende circadiane stimuli, zoals kunstlicht 's nachts, kan na verloop van tijd leiden tot cognitieve stoornissen.
De onderzoekers speculeren dat deze verstorende blootstelling aan circadiane stimuli kan bijdragen aan neurodegeneratie, wat mogelijk cognitieve achteruitgang kan veroorzaken.
Hoewel er meer onderzoek nodig is om deze verbanden te bevestigen, zijn de eerste resultaten verontrustend en benadrukken ze hoe belangrijk het is om rekening te houden met de impact van nachtwerk op de arbeidsomstandigheden. gezondheid van de hersenen.
Beyond the Brain: de last van nachtwerk
Maar de impact van nachtwerk beperkt zich niet tot cognitie. Studies hebben ook negatieve effecten op het lichaamsgewicht aangetoond, vooral bij professionals die nachtdiensten of wisselende diensten werken, zoals verpleegkundigen die vaak in ploegendiensten werken.
Volgens de Universiteit van São Paulo (USP) lopen deze werknemers vanwege een aantal factoren aanzienlijke risico's op overgewicht en obesitas.
Langdurige blootstelling aan kunstlicht ‘s nachts, onregelmatige maaltijden, desynchronisatie van de circadiane cyclus en slaapgebrek zijn elementen waaruit deze omgeving bevorderlijk is gewichtstoename.
Verstoring van de hypothalamus-hypofyse-as, die de endocriene en hormonale functies beïnvloedt, speelt ook een belangrijke rol in dit proces.
De vicieuze cirkel gaat verder. Slaapgebrek leidt tot veranderingen in de hormonen die de eetlust reguleren, wat leidt tot een hogere inname van calorierijk en ultrabewerkt voedsel.
Dit, gecombineerd met het gebrek aan fysieke activiteit en de hogere stressniveaus die gepaard gaan met nachtwerk, draagt bij aan de risico's van overgewicht en obesitas.
Kortom: het onderzoek van de Universiteit van York werpt een zorgwekkend licht op de gevolgen van nachtwerk rotatie in de cognitieve gezondheid, terwijl USP-onderzoek benadrukt hoe dezelfde patronen het gewicht kunnen beïnvloeden lichaam.
Hoewel er meer onderzoek nodig is om deze complexe interacties volledig te begrijpen, is één ding duidelijk: het zorgen voor onze welzijn gaat veel verder dan alleen slapen en op het juiste moment wakker worden.
