Van tijd tot tijd verschijnen er nieuwe onderzoeken en informatie over producten en voedingsmiddelen dat kan slecht zijn voor onze gezondheid, vooral voor degenen die bezig zijn met afvallen.
Naar de bananen, bekend als veelzijdig fruit, kan op verschillende manieren worden geconsumeerd: vers, gekookt, gebakken, in cakes, taarten, smoothies en ijs.
Bekijk meer
Dulce de leche: ontdek de 3 beste merken die in supermarkten worden verkocht
Kent u de voordelen van chiazaad? Lees en leer meer
Ze zijn rijk aan essentiële voedingsstoffen zoals kalium, magnesium, vezels en vitamine A, B6 en C en worden gewaardeerd om hun smaak en gezondheidsvoordelen.
Tim Spector, expert op het gebied van gewichtsverlies, heeft dit idee onlangs echter aangevochten, zoals gerapporteerd door de krant The Capitalist. De onderzoeker beweert dat de vrucht misschien niet zo gunstig is voor mensen die willen afvallen.
Volg de redenen hiervoor in de volgende regels!
Banaan kan de slechterik zijn van degenen die willen afvallen
(Afbeelding: openbaarmaking)
Volgens Spector komt dit doordat het fruit de bloedsuikerspiegel te hoog kan laten oplopen, het proces van gewichtsverlies moeilijk maken en zelfs resulteren in gewichtstoename, afhankelijk van anderen factoren.
Hij wijst er ook op dat de banaan niet zo rijk aan vezels is als eerder werd gedacht, omdat het geen gunstige effecten heeft op de darmmicroben en een hoge glycemische index heeft.
Hij suggereert dat in plaats van ze volledig uit je dieet te weren, je ze het beste met mate kunt consumeren, af en toe als tussendoortje, en kunt kiezen voor alternatief fruit zoals peren en appels.
Fruit is nog steeds goed voor de gezondheid
Elke persoon reageert uniek op diëten en balans is essentieel om bevredigende resultaten te bereiken.
Het raadplegen van een voedingsdeskundige is essentieel om een adequaat voedingsplan op te stellen en fysieke oefeningen op te nemen, waardoor het afslankproces gezonder en effectiever wordt.
Het is echter niet ideaal om je dagelijkse inname van bananen te verminderen. Dat komt omdat het niet alleen helpt bij het reguleren van de bloeddruk en het voorkomen van spierkrampen, maar ook bij het versterken van het immuunsysteem.
Daarom is het belangrijk om een voedingsdeskundige te raadplegen om een evenwichtige consumptie van iedereen te garanderen voedingsstoffen en essentiële vitaminen voor u om de resultaten te bereiken die u wilt.
