Vaker bij vrouwen dan bij mannen, spataderen komen voor wanneer er een verwijding in de aderen of vervormingen in hen is. Bovendien verschijnen ze op de benen en hebben ze de neiging een blauwachtige kleur te hebben en pijn te veroorzaken.
Spataderen kunnen dus het leven en vooral het werk verstoren, omdat ze de neiging hebben om te ontstaan als gevolg van lange dagen van staande activiteiten. Daarom is het naast medische behandeling ideaal dat u op zoek gaat naar manieren om pijn te verlichten door middel van lichaamsbeweging en massage. Dus, bekijk er een paar tips om de pijn van spataderen te verlichten.
Bekijk meer
Voedselselectiviteit: risicovol gedrag voor kinderen
Oogdruppels voor gentherapie geven hoop aan miljoenen mensen...
Lees verder: Het geheim van een lang leven: onderzoekers bestuderen Japans eten.
Tips om de pijn veroorzaakt door spataderen te verlichten
- lichte wandelingen maken
Lichamelijke oefeningen zijn erg belangrijk om de bloedsomloop te bevorderen, vooral in het beengebied. Laat spataderen je dus niet tegenhouden om te sporten, maar bestrijd ze door fysieke activiteit. U kunt bijvoorbeeld kiezen voor lichtere lichaamsbeweging, zoals dagelijkse stevige wandelingen van 20 tot 30 minuten. En dan zul je zien hoe deze activiteit je zal helpen de frequentie en intensiteit van pijn te verminderen.
- Vermijd strakke kleding
Kleding zoals spijkerbroeken die te strak zitten, kunnen de symptomen van spataderen verergeren en zelfs veroorzaken. Kies op deze manier voor lichtere en wijdere kleding die bijdraagt aan de bloedsomloop.
Een andere zeer belangrijke tip is het gebruik van compressiekousen, die juist zijn ontwikkeld om pijn in de benen te verlichten. Hiermee kunt u gedurende de dag meer verlichting hebben.
- laat je benen rusten
Het is essentieel om je benen te laten rusten om pijn te verlichten, vooral als je ze omhoog legt als je rust. In deze houding neemt namelijk de zwelling af en wordt de pijn verlicht. Je kunt trouwens ook profiteren van bedtijd om je benen wat langer te houden. Om dit te doen, hoeft u alleen maar iets op uw matras te leggen om het aan de zijkant van de benen te laten hellen.
- gebruik enkele ingrediënten
Ten slotte zijn er enkele ingrediënten die u in tijden van pijn rechtstreeks op uw been kunt aanbrengen. Aloë verapulp wordt bijvoorbeeld ten zeerste aanbevolen om zwelling en pijn in het been te verminderen. Evenzo kunt u wat kompressen aanbrengen met koud of warm water, omdat ze bij beide temperaturen de bloedcirculatie helpen verbeteren en de pijn verlichten.
