Tegenwoordig is het normaal om vele uren per dag naar telefoons, tablets, computers en zelfs elektronische reclameborden te kijken. Al deze blootstelling aan schermen kan ons gezichtsvermogen beschadigen, waardoor onze ogen droog en vermoeid raken en hoofdpijn en slapeloosheid veroorzaken. Daarnaast kan het ook huidveroudering versnellen.
Dit wetende, hebben we enkele tips gescheiden om uw ogen te beschermen tegen de helderheid van mobiele telefoons. Bekijk meer!
Bekijk meer
Gebruik koffiedik om je keukenafvoer te ontstoppen; weet hoe
De schermtijd van kinderen verminderen: promoot een levensstijl...
Lees verder: Laatste maaltijd van de dag: wanneer eet je die?
uw gezondheid beïnvloeden
Het aantal uren dat we voor schermen doorbrengen en het licht dat deze apparaten uitstralen, hebben rechtstreeks invloed op de gezondheid van onze ogen. Verschillende onderzoeken garanderen dat dit de cellen van ons netvlies kan vernietigen. Dus als het onmogelijk is om te stoppen met het gebruik van mobiele telefoons, tablets en computers, is het ideaal om het gebruik ervan te beperken. Daarnaast zijn er gedragingen die kunnen worden aangenomen om uw visie te verdedigen.
Deze gewoonte kan oogvermoeidheid, hypermetropie en zelfs hoofdpijn veroorzaken. Bovendien kan het niet alleen de gezondheid van onze ogen schaden, want urenlang achter de computer zitten betekent overdag minder tijd voor fysieke activiteit. Een sedentaire levensstijl is gerelateerd aan een aantal ziekten, zoals hart- en vaatziekten, en schaadt de stemming. Dus de hele dag voor schermen zitten kan ook de slaapkwaliteit aantasten.
Tips om je ogen te beschermen
- Pas je werkplek aan
Professionele activiteiten zijn tegenwoordig sterk afhankelijk van elektronica. Het ideaal is om computers en tablets in de buurt van vensters te plaatsen, loodrecht naar binnen geplaatst relatie tot licht van buiten, waardoor een indirecte lichtinval wordt gegarandeerd en de inspanning wordt verminderd oog. Een andere belangrijke aanbeveling is om je ogen op een afstand van ongeveer 60 centimeter van de schermen te houden.
- pas de helderheid aan
Ook het zeer sterke licht van de schermen is schadelijk voor het zicht. De initiële instellingen van de apparaten komen in de regel met de maximale helderheid gedefinieerd, maar ze kunnen worden aangepast. Sommige modellen tablets en telefoons hebben al een donkere modus om de batterij van het apparaat te sparen en meer voordelen voor de ogen te garanderen. Gebruik indien mogelijk deze versie.
- Lenzen met beschermende filters
Draag tot slot een bril met lenzen die beschermen tegen blauw licht. Er zijn fabrikanten die ze al integreren in de brillen die ze verkopen en merken die structuren hebben ontwikkeld die zich aanpassen aan de modellen van brillen die lenzen met deze functionaliteit integreren.
