Nachtrust speelt een fundamentele rol voor ons lichaam om op de best mogelijke manier te functioneren en ons mentale, emotionele en metabole evenwicht te behouden. Daarom is het voor veel mensen essentieel slapen 7 tot 9 uur per nacht.
Er zijn echter mensen die een aandoening hebben die het korte-slaapsyndroom wordt genoemd en die niet zoveel rusttijd nodig hebben, aangezien zelfs 5 uur slaap voldoende is. Onder hen is de voormalige Amerikaanse president Barack Obama.
Bekijk meer
Oogdruppels voor gentherapie geven hoop aan miljoenen mensen...
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Het korte slaapsyndroom
Slaap is essentieel om je lichaam en geest gezond en actief te houden. Immers, de slaap Het heeft de functie om energie te vernieuwen, de lichaamstemperatuur te reguleren, het geheugen te consolideren en het lichaam in het algemeen te helpen behouden.
Daarom hebben de meeste volwassenen volgens de National Sleep Foundation dagelijks minimaal 7 uur slaap nodig. Er zijn echter enkele uitzonderingen die slechts 5 uur per dag slapen, zoals Barack Obama en de voormalig premier van het Verenigd Koninkrijk, Margaret Thatcher, die zei dat ze maar 4 uur nodig had s nachts slapen.
Aangezien dit niet gebruikelijk is, is gesuggereerd dat deze mensen iets hebben dat het korte-slaapsyndroom wordt genoemd. Dit syndroom zou deze mensen in principe dezelfde voordelen geven als 7 uur slaap, maar dan in minder tijd.
Wat zou dit syndroom zijn?
Veel mensen vragen zich af of het echt mogelijk is om zo weinig te slapen en toch in de stemming te zijn. Andrew Coogan, gedragsneurowetenschapper van Maynooth University, zegt ja.
“Short sleep syndrome wordt ervaren door mensen die normaal gesproken 's nachts kort slapen, maar dat niet doen ervaar geen nadelige effecten van overmatige slaperigheid, cognitieve stoornissen of humeurigheid gedurende de dag. het zegt.
Dit betekent dus dat deze mensen een hoog energieniveau kunnen bereiken en veel minder kunnen slapen. Wetenschappers geloven echter dat dit gebeurt door genetische invloeden, dus het is niet iets dat je verkrijgt door training.
Hoe gebeurde dit?
In 2014 werd een studie gepubliceerd die handelde over de ontdekking van een genetische variant genaamd BHLHE41, die verantwoordelijk is voor het veroorzaken van korte slaap of hoge weerstand tegen weinig slaap.
Het is vermeldenswaard dat dit syndroom zeer zeldzaam is en bij minder dan 1% van de bevolking voorkomt. Daarom schaden de meeste mensen die weinig slapen in feite hun eigen gezondheid, aangezien het hoogstwaarschijnlijk niet het korte-slaapsyndroom is.
