Behalve dat ze erg lekker zijn, kunnen natuurlijke sappen veel voordelen voor onze gezondheid opleveren. Afhankelijk van de vrucht kan elk van hen verschillende functies vervullen, zoals ons meer energie geven, onze huid hydrateren en zelfs onze stemming kalmeren. Ook worden in verschillende culturen sappen al honderden jaren gebruikt om de immuniteit te versterken.
Lees verder: Ontdek dit perfecte groene saprecept om constipatie te bestrijden
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Het belang van een sterk immuunsysteem
Het immuunsysteem is essentieel om up-to-date te blijven, zeker in tijden van een pandemie. Wanneer hij verzwakt is, kan er een reeks problemen in ons lichaam ontstaan en vooral virale ziekten. Gelukkig is het mogelijk om het op een eenvoudige manier te versterken door voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamines, vezels en mineralen.
In dat geval zijn sappen een uitstekende optie voor mensen die willen ontsnappen aan het griepvirus en anderen. Dit komt omdat het via hen in dezelfde maaltijd mogelijk is om tegelijkertijd met voedingsstoffen uit verschillende voedingsmiddelen te werken, zoals fruit, groenten en groenten. Op die manier kan de combinatie van verschillende vitamines het partnerschap zijn dat uw lichaam nodig heeft.
Beste sappen voor je immuniteit
- Wortel-, sinaasappel- en citroensap
Zonder twijfel zijn citrusvruchten degenen die het meest opvallen als het gaat om het versterken van de immuniteit. Dat komt omdat ze rijk zijn aan vitamine C, naast veel antioxidanten. Op deze manier bestrijden ze de werking van radicalen in ons lichaam, waardoor het vatbaarder zou kunnen worden voor sommige indringers.
- Smoothie van avocado en haver
Avocado is een vrucht die rijk is aan antioxidanten, die de werking van ons lichaam aanzienlijk kan verbeteren, vooral als het wordt geconsumeerd met vezels, zoals havermout. Daarnaast is het rijk aan vitamine E en andere mineralen die essentieel zijn bij het bestrijden van externe stoffen die schadelijk zijn voor ons lichaam.
Met deze voedingsmiddelen kunt u uw immuunsysteem beschermen. Als je wilt, kun je ook investeren in gember, honing, munt en zelfs tomaat om deze drankjes te versterken. Door ze samen met ander voedsel te consumeren dat goed is voor de immuniteit, zoals zalm en sommige bladeren, vergroot u de kans dat uw lichaam beschermd blijft.