Heb je ooit gehoord van triglyceriden? Deze stof is een voor ons lichaam zeer schadelijke vetsoort die het bloed verontreinigt en verstoppingen in onze bloedvaten kan veroorzaken. De ophoping van triglyceriden is dus een gezondheidsrisico en kan de patiënt tot de dood leiden door een hartaanval. Dus, hier zijn enkele tips over hoe triglyceriden te vermijden door middel van voeren.
Lees verder: Leer hoe u uw slagaders en bloedvaten op natuurlijke wijze kunt reinigen en een hoog cholesterolgehalte kunt vermijden.
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Hoe triglyceriden vermijden?
- vermijd de koolhydraten
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan witte bloem bieden verschillende risico's voor onze gezondheid, zoals verhoogde glucose en ook triglyceriden. Daarom moeten degenen die dergelijke problemen willen vermijden hun dieet in evenwicht houden zodat er geen overtollige massa is. Brood, pasta en cake bevatten immers hoge niveaus van triglyceriden die niet volledig door het lichaam kunnen worden verteerd. Een tip is om witte pasta te vervangen door volkoren pasta, die zorgt voor meer vezels en helpt dus overtollig vet te verwijderen.
- pas op voor alcohol
Alcoholische dranken slagen erin om die momenten van plezier met vrienden te vergroten, maar ze stimuleren ook de aanmaak van triglyceriden. En dit is onafhankelijk van het type alcoholische drank dat wordt geconsumeerd, aangezien zelfs niet-gefermenteerde dranken deze productie kunnen stimuleren. Daarom wordt aanbevolen dat de patiënt de consumptie van deze dranken heroverweegt en met mate begint te drinken. Bovendien bestaat de kans dat het recreatieve gebruik van dranken in ernstigere gevallen volledig uit het dieet van de patiënt moet worden geschrapt.
- Rood vlees verhoogt triglyceriden
Ten slotte zal het ook in het dagelijks leven nodig zijn om een teveel aan rood vlees te vermijden, aangezien rode dierlijke eiwitten een hoog vetgehalte hebben. Op deze manier is het gezondst om slechts één of twee keer per week rood vlees te consumeren. Op andere dagen moet de patiënt voorrang geven aan wit vlees zonder vel en vetvrij. Eiwitten zoals zalm, tonijn en vis in het algemeen maken het bijvoorbeeld mogelijk om het bloedvetgehalte in balans te houden. Aan de andere kant betekent rundvlees meer gevaar.