Tegenwoordig worden we vrijwel overal waar we komen blootgesteld aan LED-licht. Vaak hoef je de deur niet eens uit.
Terugkerend in commerciële en residentiële verlichting en zelfs in apparaten, is het een van de meest populaire vanwege zijn energie-efficiëntie.
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Zie ook:Geestelijke gezondheid: zie 5 tekenen dat u met therapie MOET beginnen
Wat velen echter niet weten is dat LED-licht, aanwezig in lampen, lampen, openbare verlichting, evenals op tv-schermen, monitoren en smartphones, brengen enkele gezondheidsrisico's met zich mee bij gebruik in overmaat.
Wat is immers de impact van LED-verlichting op de gezondheid?
Veelvoorkomende soorten LED-lampen hebben een groter aandeel blauwe golflengten. Kortom, blauw licht staat bekend om het stimuleren van de aanmaak van melanopsine, een hormoon in onze ogen dat alertheid bevordert.
Aan de andere kant beïnvloedt kunstmatig blauw licht de aanmaak van melatonine, een hormoon dat onze slaap reguleert. Daarom is het alsof onze hersenen bij blootstelling begrijpen dat dit niet de beste tijd is om te rusten, wat de kwaliteit van ons werk aantast. slaap.
De elektronische apparaten die we gebruiken, zoals smartphones en computers, zenden enorme hoeveelheden blauw licht uit. Langdurige blootstelling eraan, vooral 's nachts, kan ook nadelige effecten hebben op het circadiane ritme, naast het belemmeren van de slaap, zoals hierboven vermeld.
Volgens studies kan constante blootstelling aan blauw licht in de loop van de tijd de netvliescellen beschadigen en zichtproblemen veroorzaken. Het kan ook bijdragen aan staar en oogkanker.
Vooraf is het vermeldenswaard dat het natuurlijke blauwe licht van de zon overdag gunstig is voor onze hersenen door te helpen bij het reguleren van onze biologische klok.
Hoe kan ik de gevolgen verminderen?
Kortom, om te voorkomen dat u wordt beïnvloed door blauw licht, kunt en moet u uw toevlucht nemen tot lampen met een lagere temperatuur (2700K of lager) (experts raden 2400K aan). Ook als je wilt slapen, zal het gebruik van warmere kleuren de impact verminderen.
Wat betreft het gebruik van apparaten wordt aanbevolen om het blauwlichtfilter te activeren. Verschillende smartphones worden geleverd met de functie. Rekening.
Laat u tot slot regelmatig controleren door een specialist om uw oogsituatie te controleren. Onthoud altijd dat in situaties van langdurige blootstelling waarbij apparaten met blauw licht worden gebruikt, het gebruik van een bril de voorkeur verdient.
