Naast de pandemiejaren wordt 2022 ook gekenmerkt als een zeer onrustige periode, niet alleen in Brazilië, met de presidentsverkiezingen en het politiek verdeelde land, maar ook in de wereld, met de oorlog tussen Rusland en Oekraïne. Gezien deze omstandigheden was het woord van het jaar permanente crisis, een toestand van de geest die verklaart wat veel volwassenen doormaken.
Lees verder: Schreeuwtherapie: ooit van gehoord? Los problemen op door te schreeuwen
Bekijk meer
Investeer in luxe: LV, Prada en meer vanaf R$ 50 op een veiling
Mysterie: Ontdek de functie van ballen in hoogspanningsdraden
Wat is permacrisis?
Dit woord vat de duizelingwekkende sensatie van onze geest samen, omdat we het gevoel hebben dat we overspoeld worden met problemen en wanneer we de ene verlaten, gaan we automatisch de andere binnen zonder enige vorm van pauze. En vanwege de omstandigheden in de wereld denken we altijd dat het ergste nog moet komen en dat er met het verstrijken van de tijd geen verbetering zal komen.
Om te begrijpen hoe permacrisis de geest beïnvloedt, heeft specialist Katia da Silva Wanderley, psycholoog en directeur van de Psychologie van het Rijksambtenarenziekenhuis (Hspe) zegt dat “de permacrisis de moeilijkheid is om de oplossing te vinden voor wat doet je lijden".
De oorzaken van deze aandoening kunnen niet alleen externe, maar ook interne en persoonlijke problemen zijn, die de situatie van de persoon kunnen verergeren.
Hoe wordt onze geest aangevallen?
De optelsom van mondiale en interpersoonlijke problemen veroorzaakt een permacrisis in de geest van mensen, die op verschillende manieren kan aanvallen.
“Hoe langer de periode van permacrisis, hoe meer het psychische evenwicht wordt aangetast, waardoor de verergering van reeds bestaande psychische aandoeningen mogelijk wordt, evenals de optreden van ziekten die nog niet aanwezig waren in het leven van de persoon, zoals depressie, panieksyndroom, angstcrises en andere", zegt hij Wanderley.
Hoe voorkom je dit gevoel?
Het zoeken van professionele hulp is de eerste stap om deze gemoedstoestand te vermijden. In therapie gaan zal je helpen om jezelf op te lossen en zo problemen te maken die ooit te ingewikkeld leken om eenvoudiger te worden.
Een andere sterk aanbevolen optie is het oefenen van fysieke oefeningen. Het lichaam moet bewegen, energie ontladen en er is niets beters dan goed hardlopen, gewichtheffen of zelfs vechtsporten beoefenen.
Experts raden ook aan om gedurende een bepaalde periode te ontgiften van sociale media en nieuws. De hoeveelheid informatie die we op een dag ontvangen, is vaak te zwaar voor ons om te verwerken, en dit kan uw hersenen onder druk zetten om in een staat van angst te komen.