Menstruatiekrampen kunnen een vrouw erg lastig vallen en zorgen er zelfs voor dat ze door het ongemak vaak niet in staat is om eenvoudige dagelijkse taken uit te voeren. Het is echter mogelijk om tijdens deze periode voedsel als bondgenoot te gebruiken. Ontdek nu welke 5 voedingsmiddelen dergelijke symptomen kunnen voorkomen.
Lees verder: Wist je dat? 's Avonds douchen is goed voor je gezondheid.
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Menstruatie periode
Er is een bezoeker die meestal maandelijks verschijnt in het leven van een groot deel van de wereldbevolking. Het probleem is echter dat dit bezoek in sommige gevallen erg problematisch kan zijn en verschillende ongemakken met zich mee kan brengen. De bezoeker waar we het over hebben is de periode, wat voor sommige vrouwen het slechtste deel van hun maand is.
Daarom kan de menstruatieperiode gepaard gaan met verschillende symptomen van PMS, waaronder de bekende menstruatiekrampen. Deskundigen en geleerden beweren echter dat er een vermindering van deze symptomen kan optreden, die zelfs volledig kunnen worden geëlimineerd met behulp van voedsel. Ontdek dus nu welke 5 voedingsmiddelen verantwoordelijk zijn voor het elimineren van dit ongemak tijdens de menstruatie.
- Avocado
Avocado's zijn rijk aan gezonde vetten die bijdragen aan het verminderen van PMS-symptomen. Bovendien is door studies bewezen dat vrouwen die vetzuren consumeren de PMS-symptomen aanzienlijk verminderen.
- Halfzoete chocolade
Dan, halfzoete chocolade, naast het feit dat vrouwen in een goed humeur blijven vanwege een stof genaamd tryptofaan, waar deze chocolade rijk aan is, is een voorloper van serotonine, ook wel bekend als het hormoon dat verantwoordelijk is voor geluk.
- Banaan
Bananen kunnen slapeloosheid en ongemak verminderen en zijn verantwoordelijk voor de aanmaak van melatonine, een slaaphormoon waardoor de nachten rustiger worden en mensen dieper slapen prettig.
- Zalm
Deze koudwatervis is rijk aan Omega 3 en goede vetten, en is ook een krachtige ontstekingsmodulator. Bovendien kan dit voedsel ook werken door de samentrekking van de baarmoeder te verminderen.
- kastanjes
Kastanjes en andere oliehoudende zaden zijn het meest geschikt om menstruatieklachten te bestrijden, aangezien het voedingsmiddelen zijn rijk aan magnesium en mineralen die bijdragen aan het verminderen van pijn en krampen, naast een toename van de gezondheid zijn.