Een recente studie gepubliceerd in het tijdschrift PNAS wijst erop wat zijn de soorten slaap vaker. Volgens wetenschappers is de variatie te wijten aan problemen die sommige mensen kunnen ervaren voor het slapengaan. Op deze manier tellen de laatste momenten van onze dag veel voor de slaapkwaliteit van elke persoon.
Bovendien kunnen ze unieke kenmerken vertonen van de levensstijl die elke persoon leidt. Daarom zijn er werk, studies, voeding, gezondheidstoestand en vele andere variabelen bij het overwegen van de factoren die het lichaam benaderen of verwijderen van ontspanning.
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Lees verder: De gevolgen van slecht slapen: slapeloosheid kan leiden tot diabetes en andere lichamelijke problemen
Bestudeer details
De studie werd uitgevoerd in het Verenigd Koninkrijk en was gebaseerd op observatiegegevens van een studie met meerdere personen. Zo was het mogelijk om tijdens het slapen een bewegingspatroon van de armen, benen, oogleden en andere lichaamsdelen waar te nemen. Hiermee konden de wetenschappers enkele van de belangrijkste bewegingen in kaart brengen en deze associëren met neurologische factoren.
Door deze gegevens werd opgemerkt dat sommige slaap lichter is, terwijl andere intenser en dieper zijn. Daarnaast werd ook opgemerkt dat het soort routine dat iemand heeft veel zegt over hoe hij zal slapen. Mensen die bijvoorbeeld 's avonds laat werken en 's morgens of' s middags moeten slapen, hebben een heel andere slaapcyclus dan mensen die 's nachts slapen. In deze gevallen is het mogelijk om een diepere slaap op te merken, wat duidt op iemands vermoeidheid na een hele nacht werken.
Bovendien tonen de oefeningen van elke persoon voor het slapengaan ook resultaten op de slaapkwaliteit. De studie kon vaststellen dat mensen die zich voorbereiden op de nacht positievere resultaten hebben bij het wakker worden. Maar het tegenovergestelde gebeurt met degenen die zich niet voorbereiden op de nacht.
De 16 soorten slaap
De studie categoriseerde de soorten slaap in typen en subtypen die door middel van monitoring konden worden waargenomen. Daarnaast zijn er interviews gehouden met degenen die meededen aan de test, om de resultaten van deze slaap op onze gezondheid in kaart te kunnen brengen. En dus brachten wetenschappers de volgende soorten slaap in kaart:
- Slapeloosheid, langdurige en onderbroken slaap;
- Slapen op ongebruikelijke tijden als gevolg van werk
- Onderbroken en kortstondige slaap;
- Slapeloosheid, slaap van "normale" duur;
- Slapeloosheid met slaap van korte duur;
- Diepe slaap, maar het kost tijd om aan te komen;
- Snelle dutjes;
- Slaap die te lang duurt;
- Slaap alleen overdag;
- Slaap alleen 's nachts;
- Moeite met doorslapen;
- Slaap die in fragmenten gebeurt;
- Volledige slaap;
- Snel in slaap vallen zonder moeite wakker te worden;
- Slaap-waakcyclus niet synchroon met biologisch bepaalde schema's, atypische gevallen;
- Langdurige nachtrust, geen behoefte aan dutjes overdag.