Het is heel gebruikelijk om te denken dat de gelukhet komt alleen voor als we verlangens vervullen of als we iets overwinnen. In tegenstelling tot wat velen denken, zit het in de details en in de simpele handelingen die we dagelijks uitvoeren. Als ik erover nadenk, hebben we 6 houdingen meegenomen die je geluk kunnen stimuleren.
Lees verder: Het streven naar geluk: helpt of schaadt zelfbeheersing?
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Houdingen die geluk bevorderen
Wees dankbaar
Een van de manieren om je geluk te koesteren, is door dank je wel te zeggen. Van dankbaarheid een gewoonte maken is in het begin lastig, maar als het eenmaal een routine wordt, zul je zien hoeveel lichter je dagen worden.
De tip is om te beginnen met kleine handelingen, zoals posten op sociale media je bedanken voor de nieuwe kans die begint of zelfs een individueel dankbaarheidsritueel uitvoeren. Dit is een geweldige manier om een positiever mens te worden.
de effecten begrijpen
Het is normaal om boos te zijn, maar de bijwerkingen die dit gevoel veroorzaakt, tasten ons lichaam en onze gezondheid op de lange termijn aan en voorkomen dat we gelukkig worden. Daarom is het belangrijk om de langetermijnproblemen die verband houden met woede te identificeren en kalmerende maatregelen te nemen, zoals ademen. Hier zijn enkele ziekten die worden veroorzaakt door woede:
- Hoofdpijn
- Slapeloosheid
- Spanning
- Depressie
- Hoge druk
- huid problemen
dingen in perspectief plaatsen
Zodra je sommige situaties in perspectief begint te plaatsen, zul je zien dat het niet nodig is om gestrest te raken en dat het geen zin heeft om je geduld te verliezen met zoiets banaals en eenvoudigs. Dingen in perspectief plaatsen helpt kleine dagelijkse stress te voorkomen.
Zoek een vakman
Als je je woede niet kunt beheersen en het gevoel hebt dat je je leven en relaties schaadt, kan het een goede oplossing zijn om hulp te zoeken bij een professional. Gekwalificeerde psychologen en therapeuten zullen u begeleiden om uw problemen op te lossen en de nodige vaardigheden en mentaliteit te ontwikkelen om met deze situaties om te gaan.
deel je ervaringen
Ook al lijkt het dwaas, praten over de redenen voor je dagelijkse stress met mensen die je vertrouwt, is een geweldige manier om dingen op te helderen en soms iemand te vinden die met een vergelijkbare situatie is geconfronteerd en die u kan helpen helpen.
Het delen van uw ervaringen biedt de mogelijkheid om advies te geven en tegelijkertijd te ontvangen. Het zorgt er ook voor dat jij en andere mensen zich minder alleen voelen, aangezien gezelschap op deze momenten veel helpt.
Oefen oefeningen
Lichamelijke oefeningen helpen niet alleen de gezondheid van het lichaam, maar helpen ook de geest. Het hebben van gezonde gewoonten zorgt ervoor dat je lichaam beter werkt en tevredenheidshormonen vrijgeeft die belangrijk zijn voor geluk.
