Natuurlijke sappen zijn altijd welkom in onze routine, omdat ze een reeks voedingsstoffen bieden en bijdragen aan het behoud van de gezondheid. Daarom is het gebruikelijk om traditionele sappen te consumeren, zoals citroen, passievrucht, mango, guave en andere.
Maar wist je dat het aan te raden is om ook in sappen te variëren? Dat komt omdat hoe meer we voedsel diversifiëren, hoe groter de hoeveelheid voedingsstoffen die we kunnen binnenkrijgen. Dus vandaag laten we je kennismaken met een ander drankalternatief. Volg dit artikel en leer meer over tomaten- en sinaasappelsap!
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Lees verder: Citroensap met yam: leer hoe u dit krachtige tonicum voor immuniteit kunt bereiden
Voordelen van tomaten- en sinaasappelsap
Tomaat en sinaasappel zijn bekende groenten die in Brazilië worden geteeld en het is zeer waarschijnlijk dat ze al op uw tafel staan. Het combineren van de twee voedingsmiddelen in dezelfde drank kan echter grote hoeveelheden vitamines en mineralen opleveren.
Tomaat is een vrucht met vitamine A, C en K, verschillende mineralen en een heilzame stof genaamd lycopeen. Al deze voedingsstoffen werken om hart- en vaatziekten en schade aan het lichaam te voorkomen.
Sinaasappel is een van de grootste bronnen van vitamine C, vitamine B-complex en verbindingen die bekend staan als carotenen. Op deze manier heeft de combinatie van deze stoffen een sterke werking op het immuunsysteem en de luchtwegen, bij de bescherming van de ogen en tegen infecties.
Hoe tomaten- en sinaasappelsap bereiden?
Het recept voor dit sap heeft een lage moeilijkheidsgraad en de bereidingstijd bedraagt nog geen 10 minuten. Uitchecken!
Ingrediënten:
- 2 zeer rijpe tomaten;
- 2 sinaasappels;
- 1 klein glas water.
Methode van voorbereiden:
De eerste stap om het sap te bereiden is om de twee vruchten te openen en de pitten te verwijderen om de bittere smaak te vermijden. Pers vervolgens het sap uit de twee sinaasappels met behulp van een sapcentrifuge.
Neem dan een blender, voeg het sinaasappelsap, de twee tomaten, het water toe en klop alles gedurende twee minuten. Schakel de apparatuur uit zodra het mengsel homogeen wordt.
Als je het nodig vindt, zoeten met suiker, zoetstof of honing. Voeg eventueel ijs toe en je tomaten- en sinaasappelsap is klaar!
Vond je deze inhoud leuk? Volg de blog van Schoolonderwijs en heb toegang tot andere recepten, materialen, curiositeiten en nieuws uit heel Brazilië!
