Granola is een product dat bestaat uit zaden, noten, haver, kastanjes en gedroogd fruit en is erg populair vanwege de aangename smaak en hoge voedingswaarde. Zo kan het in veel bereidingen worden geconsumeerd, vooral bij onze eerste maaltijd van de dag, vergezeld van yoghurt, fruit of melk.
Maar weet je wat de voordelen van het eten van granola als ontbijt? Dus lees dit artikel en blijf op de hoogte van alle voordelen die dit voedsel ons kan brengen!
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Lees verder: Ontbijt: voorkom hoge glucose door deze voedingsmiddelen te vermijden
Voordelen van het consumeren van granola als ontbijt
Door zoveel voedingsmiddelen te mengen, slaagt granola erin om een combinatie van vitamines, mineralen en heilzame stoffen aan het lichaam aan te bieden. Op deze manier kunnen deze voedingsstoffen beter worden opgenomen in de eerste maaltijd van de dag, aangezien het spijsverteringskanaal leeg is. Bekijk hieronder de voordelen!
- Vitaminen
De belangrijkste vitamines in granola zijn het B-complex en vitamine E, naast antioxidanten. Op deze manier kan de combinatie van deze elementen het lichaam helpen zichzelf te beschermen tegen celbeschadiging, door interne of externe factoren.
- Mineralen
Tot de overheersende mineralen in muesli behoren selenium, fosfor, magnesium, koper en zink, die belangrijk zijn bij verschillende lichamelijke reacties. Dat komt omdat ze helpen bij het opwekken van energie, calciumvervanging in botten, nieuwe celontwikkeling en bescherming tegen schade aan het organisme.
- Bescherming van het zenuwstelsel en het immuunsysteem
Granola-korrelverbindingen zijn in staat om het zenuwstelsel in balans te brengen, waardoor stress, angst en depressie worden verminderd. Het is nog steeds mogelijk om het immuunsysteem op natuurlijke wijze te versterken door zijn eigenschappen.
- helpt de spijsvertering
De granen waaruit de granola bestaat, zijn volle granen en bevatten een grote hoeveelheid voedingsvezels, essentieel voor ons dagelijks leven. Het helpt dus bij de spijsvertering en verbetert de darmgezondheid, want in slechts een halve kop zitten er vijf gram vezels!
- cholesterol controle
Door de vezels en voedingsstoffen kan granola de bloedsuikerspiegel verbeteren. Bovendien kan het de verzadiging verhogen, waardoor we minder eten en het gewichtsverliesproces bevorderen, naast het op natuurlijke wijze verminderen van slechte cholesterol.