Veel mensen die op zoek zijn naar een gezonde levensstijl, proberen te ontsnappen aan suikerhoudend voedsel om het gedroomde ideale lichaam te bereiken. Sommige voedingsmiddelen die onschadelijk lijken, kunnen echter een grote hoeveelheid suiker in hun componenten verhullen.
Bovendien moeten mensen met diabetes of suikerspiegels altijd weten wat ze zijn consumeren, omdat de hoge hoeveelheid suiker in het bloed de insulinespiegels in het bloed kan schaden en verhogen lichaam.
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Op deze manier scheiden we sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker die misschien onschuldig lijken, maar waarvan het belangrijk is om op de hoogte te zijn en, indien mogelijk, ze te vervangen door andere opties met minder suiker.
Zie meer op: Bekijk nu 5 voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel verlagen en wat hun voordelen zijn
De verborgen gevaren van suiker
Over het algemeen wordt suiker op etiketten altijd vermomd door mooie namen, zoals siroop, sucrose, glucose en andere. Het probleem zelf is dat de industrie sommige ingrediënten moet maskeren, zodat haar producten 'passen' in het leven van mensen.
Volgens sommige onderzoeken zijn er meer dan 20 verschillende termen gevonden om kunstmatige zoetstoffen en suikers te benoemen. Een andere verwarring zit in de licht- en dieetnamen of het vergissen in de zoete en zoute smaken.
controleer de lijst
- Tomatensaus
Omdat het rijk is aan citroenconserveermiddelen, hebben de verbindingen in kant-en-klare tomatensaus een zoetere smaak nodig. Er wordt dus veel suiker afgezet.
- bevroren
Worsten, kip, vlees en alle soorten worst hebben suiker in hun samenstelling om de zuurgraad van de chemische verbindingen die worden gebruikt om het voedsel te bewaren, in evenwicht te brengen.
- Brood
Gesneden brood lijkt misschien onschuldig, maar in slechts twee sneetjes vind je ongeveer een halve eetlepel suiker.
- kunstmatige smaakmakers
Naast de enorme hoeveelheid natrium hebben deze kant-en-klare smaakmakers de toevoeging van suiker nodig om de zuurgraad van de conserveermiddelen in evenwicht te brengen.
- Yoghurt
Zelfs natuurlijke yoghurtopties voegen uiteindelijk suiker toe aan hun samenstelling om een smakelijkere smaak te krijgen. Daarom is het belangrijk om op elk label te letten om overdaad te voorkomen.
Nu je al enkele voedingsmiddelen kent die suiker verbergen, is het belangrijk om de etiketten zorgvuldig te lezen en te zoeken naar meer natuurlijke opties voor het dagelijks leven.
