Slechts een paar uur slaap per dag krijgen kan een fatale gewoonte voor uw gezondheid. Daarom zal overmatig gebruik van energiedrankjes en cafeïne om jezelf in de stemming te houden niet alle problemen oplossen. Dit komt omdat, op de lange termijn, elke dag minder dan 6 uur slapen per nacht meer kansen op het ontwikkelen van verschillende soorten ziekten met zich meebrengt en zelfs de levensverwachting verlaagt.
Wat slaaptekort doet met je gezondheid
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Begrijp waarom het slecht is om niet elke nacht goed te slapen:
Serieuze ziekte
Omdat slaap ook verantwoordelijk is voor het inwerken op het immuunsysteem, belangrijke afweercellen produceren, geen uren hebben die hij nodig heeft om eraan te werken, zal de kans vergroten om verschillende ziekten op te lopen en andere problemen te veroorzaken als:
Hartproblemen, hormonale disbalans en stofwisselingsziekten zoals diabetes type 2. Dit zijn aandoeningen die na verloop van tijd kunnen optreden als u niet voor uw nachtrust zorgt.
Dit komt omdat slaapgebrek de activiteit van het zenuwstelsel buitensporig verhoogt, waardoor de hartslag stijgt. Bovendien verstoort slaaptekort direct de aanmaak van hormonen zoals cortisol, insuline en groeihormoon.
Neiging tot psychische problemen
Als u 's nachts niet genoeg slaap krijgt, beschadigt u ook uw hersenen. Zo loop je meer kans op het ontwikkelen van psychische stoornissen. Sommige van deze stoornissen zijn depressie, angst, bipolaire stoornis en zelfs schizofrenie.
Dit alles komt voort uit het feit dat slaap ook cruciaal is voor het reinigen van de hersenen van gifstoffen die gedurende de dag worden geproduceerd, vooral op de meest vermoeiende dagen. Naast het handelen in emotionele en rationele regulatie, wat geheugenverlies, stress en stemmingswisselingen voorkomt.
In het ergste geval kan langdurig aanhoudend slaaptekort ook alle hersenfuncties aantasten, waardoor u in de loop van de jaren meer kans loopt om dementie te ontwikkelen.
extreme vermoeidheid
Naast alle hierboven genoemde problemen, heeft niet goed slapen ook invloed op uw dagelijkse energie, die van invloed kan zijn op elke dagelijkse activiteit.
Daardoor ben je minder bereid om eenvoudige vragen op een schooltoets op te lossen, om die taak op het werk uit te voeren en ook om deel te nemen aan fysieke activiteiten die goed zijn voor de gezondheid.
