We moeten allemaal opletten wat we eten, ons lichaam onderhoudt zichzelf immers door de vitamines en mineralen die we binnenkrijgen. Dus als we niet voor ons voedsel zorgen en giftige stoffen binnenkrijgen, lijdt ons organisme onder de gevolgen. Dit omvat ook het mentale aspect, want wat er in onze voeding zit, kan zelfs verantwoordelijk zijn voor ons slechte humeur. Daarom scheiden we er een paar voedsel dat je in een slecht humeur kan brengen en daarom moeten worden vermeden.
Lees verder: Ontdek 10 voedingsmiddelen die de gezondheid van de hersenen verbeteren.
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Voedingsmiddelen die je in een slecht humeur kunnen brengen
- Suiker
Sommige snoepjes, zoals chocolaatjes, bevatten zelfs stoffen die plezier kunnen opwekken en zo een goed humeur kunnen beïnvloeden. Wanneer deze snoepjes echter een onnodige overmaat aan suiker bevatten, kan dit een bijdragende factor zijn voor een slecht humeur. Kies daarom chocolaatjes met meer cacao en minder suiker en vermijd altijd overtollige suiker, omdat dit kan voorkomen dat u gaat rusten en ongemak veroorzaakt.
- witte deegwaren
Witte pasta heeft een aantal nadelen ten opzichte van zogenaamde volkorenpasta, het heeft immers een hoog glucosegehalte en bevat geen vezels. Daarmee draagt een overmatige consumptie van brood en pasta in het algemeen bij tot een onbalans in de darmflora en tast daarmee onze emoties aan. Er zijn zelfs studies die wijzen op de relatie tussen witte bloem en ernstige hoofdpijn en ook depressie.
- Koffie
Bij bepaalde mensen zal koffie een functie hebben die vergelijkbaar is met die van een drug, omdat het afhankelijkheid kan veroorzaken, zij het op een lager niveau. Zowel deze koffieverslavingsroutine als de versnelling van de adrenalineproductie kunnen echter ongemak veroorzaken. Mensen die bijvoorbeeld veel koffie drinken, hebben vaak slaapproblemen en zijn ook vatbaarder voor angstgevoelens.
- Gefrituurd en bewerkt voedsel
Iedereen die op zoek is naar een goede geestelijke gezondheid, moet gefrituurd voedsel en ook erg vet en bewerkt voedsel vermijden. Dit komt omdat ze een hoge concentratie aan conserveermiddelen bevatten, die bedwelming en prikkelbaarheid kunnen veroorzaken. Gefrituurd voedsel daarentegen beïnvloedt de toename van slechte cholesterol en verlaagt belangrijke hormonen voor ons welzijn, zoals trypofaan en serotonine.