Osteoporose is een asymptomatische ziekte, dat wil zeggen dat de symptomen minder duidelijk zijn en vooral voorkomen bij personen net na de middelbare leeftijd, met de nadruk op vrouwen in de menopauze. Een studie uitgevoerd in de Verenigde Staten toonde echter aan dat de dagelijkse consumptie van gedroogde pruimen gunstig is voor het verminderen van de kans op osteoporose bij vrouwen tijdens de menopauze. Bekijk hieronder meer!
Lees verder: Hoe kan voeding de verlichting van ongemakken tijdens de menopauze beïnvloeden?
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Osteoporose en menopauze
Osteoporose, waar Brazilianen weinig van weten, is een continue afname van de botdichtheid, meestal pas in een later stadium ontdekt nadat het individu een breuk heeft opgelopen voorbeeld.
Deze afname houdt verband met het gebrek aan calcium in het lichaam, dat een fundamentele verbinding is voor het versterken van botten, en het gebrek aan vitamine D, waarvan de functie is om calcium te absorberen.
Bij vrouwen is de menopauze echter een factor die de kans op het ontwikkelen van deze ziekte vergroot. Dit gebeurt omdat de manier waarop hormonale onevenwichtigheden tijdens deze periode optreden, wordt verergerd en leidt tot een afname van de oestrogeenproductie in het lichaam van de vrouw.
Dit hormoon werkt onder andere als een natuurlijke bescherming voor de botten van vrouwen. Met deze reductie is het bot dus onbeschermd en versnelt de botslijtage. Daarom moet de gezondheid van vrouwen tijdens en na de menopauze altijd worden gecontroleerd.
Pruimenconsumptie kan gunstig zijn!
Pruimen kunnen een veelbelovende voedingsinterventie zijn om de opkomst van ontstekingsmediatoren te voorkomen die vaak worden gezien als onderdeel van het verouderingsproces.
Eerder onderzoek heeft aangetoond dat de polyfenolen (stoffen die ontstekingen verminderen) in pruimen dat wel kunnen bevordering van verminderde niveaus van oxidatieve stress en ontsteking in osteoclasten, een soort cel bot.
Veel postmenopauzale vrouwen met een lage botmineraaldichtheid namen deel aan dit uitgevoerde onderzoek. Er waren drie groepen verdeeld:
- De eerste groep consumeerde gedurende 12 maanden zes pruimen (50 g) per dag.
- De tweede groep at gedurende 12 maanden twee keer per dag.
- De derde at echter geen fruit en bleef in de controlegroep.
Afronding van studies
Na het experiment vergeleken de onderzoekers de niveaus van ontstekingsmarkers die aanwezig waren in bloedmonsters van vrijwilligers aan het begin en het einde van het onderzoek. Al degenen die pruimen aten, vertoonden dus een significante vermindering van ontstekingsmediatoren.
Daarom suggereert onderzoek dat het consumeren van zes tot twaalf pruimen per dag het kan verminderen bemiddelaars die ontstekingen veroorzaken en bijdragen aan botverlies bij vrouwen tijdens en na menopauze.