Een van de belangrijkste manieren waarop het lichaam gifstoffen kwijtraakt, is via de lever. Het is zelfs een van de belangrijkste organen in het lichaam omdat het het bloed ontgift, de gal produceert die nodig is voor de spijsvertering en essentiële vitamines, mineralen en ijzer opslaat. Bekijk dus nu de voedingsmiddelen die je in huis hebt en die je helpen je lever te ontgiften!
Lees verder: Tips om uw dieet te verbeteren en de levergezondheid te verbeteren
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Van kaliumrijk voedsel is aangetoond dat het helpt de systolische bloeddruk te verlagen, het cholesterol te verlagen, een gezond cardiovasculair systeem te ondersteunen en de lever te helpen reinigen. Om nog maar te zwijgen van de antioxidanten in voedingsmiddelen die helpen bij dit reinigingsproces.
Voedingsmiddelen die je in huis hebt!
- Banaan
Bananen, die 470 milligram kalium bevatten, helpen bij de spijsvertering en het vrijkomen van gifstoffen en zware metalen uit het lichaam - beide zijn noodzakelijke stappen bij het reinigen van de lever. Maar als u een hoog kaliumgehalte in uw nieren heeft, moet dit voedsel met mate worden geconsumeerd.
- Volkoren
Rijk aan B-vitaminen, volle granen (zoals rijst, chia en lijnzaad) bieden een verscheidenheid aan voedingsstoffen die de foetus gebruikt om te helpen bij het metabolisme van vetten, voornamelijk degene die is opgeslagen in de leverwand en een reeks risico's voor de lever vertegenwoordigt gezondheid.
- Zoete aardappel
Voor onze nieuwsgierigheid is de banaan niet het rijkste voedsel in kalium, maar de zoete aardappel. Slechts één middelgrote aardappel bevat bijna 700 milligram kalium, om nog maar te zwijgen van het hoge gehalte aan vezels en bètacaroteen. Daarom is het uitstekend om bij te dragen aan leverontgifting.
- Avocado
Behalve dat het een goede bron van voedingsstoffen en vetten is, helpt avocado het lichaam ook om glutathion aan te maken als het regelmatig wordt geconsumeerd. De antioxidant helpt de lever bij het verwijderen van schadelijke gifstoffen uit het lichaam.
- Knoflook
Specifieke enzymen zijn verantwoordelijk voor het vermogen van de lever om zichzelf te ontgiften. Knoflook is dus een van de voedingsmiddelen die deze enzymen kan activeren, waardoor de eliminatie van gifstoffen toeneemt. Daarnaast is hij rijk aan allicine en selenium, die helpen bij deze functie.
- Olijfolie
Naast het bieden van tal van gezondheidsvoordelen, zoals het voorkomen van de ontwikkeling van kanker en het helpen bij gewichtsverlies, olijfolie verhoogt ook het vermogen van het lichaam om te elimineren Vreemd.
Dit komt omdat het voedsel een basis van lipiden bevat die zich binden aan gifstoffen, waardoor wordt voorkomen dat de lever overbelast raakt. Houd er echter rekening mee dat uw consumptie met mate moet gebeuren.
Dit artikel biedt geen oplossingen voor medische of psychische problemen. Raadpleeg een specialist voordat u met een behandeling begint.
