Jij eerst: begrijp het belang van zelfzorg

O zelfzorg het is een reeks acties die elk individu onderneemt om voor zichzelf te zorgen en een betere kwaliteit van leven te bevorderen. Anderen kunnen jou alleen zo goed behandelen als jij jezelf behandelt, en jij kunt anderen alleen zo goed behandelen als jezelf, dat wil zeggen, het is tweerichtingsverkeer. Vanwege het belang van zelfzorg, gaan we in het artikel van vandaag enkele tips delen om het effectiever te maken.

Lees verder: 6 tekenen die kunnen duiden op emotionele verwaarlozing in de kindertijd

Hoe maak je zelfzorg effectiever?

Er zijn enkele gewoonten die kunnen helpen om zelfzorg effectiever te maken, bekijk het nu:

1. Begin je dag met een ritueel

Het is belangrijk dat je je dag begint met iets wat je leuk vindt om te doen, zoals een kopje thee terwijl je geniet van de zonsopgang of een boek lezen als je wakker wordt.

2. Schrijf elke dag vier goede dingen op in een dagboek

Zo'n strategie is een manier om je voor te bereiden op een gelukkige dag. Het is al bewezen wetenschappelijk dat één negatieve gedachte gelijk staat aan drie positieve gedachten. Als zodanig kun je deze vier positieve gedachten als munitie gebruiken, omdat de negatieve gedachte drie van je positieve gedachten zal opheffen, maar een ervan zal nog steeds overblijven.

3. Koop iets voor jezelf

Koop of doe waar mogelijk iets voor jezelf, zoals een bloem van een speciale plek plukken en mee naar huis nemen.

4. Neem jezelf mee op een date

Ga minimaal één keer per maand op date met jezelf. Ga iets doen wat je leuk vindt, zoals naar het strand gaan, uit eten gaan of koffie drinken.

5. Geef prioriteit aan wat tijd buitenshuis

Maak contact met de natuur wanneer je maar kunt. Door dit te doen, zullen je endorfines stromen, wat op zijn beurt kan helpen om je pijn te helen, zowel fysiek als emotioneel. Zoals een Sanskriet gezegde luidt: "Swayam seva, stop seva”, wat betekent “voor jezelf zorgen is de ideale manier om voor jezelf te zorgen”.