Wordt je overweldigd door angst als je je realiseert dat je alleen moet zijn? Gebeurt dit vooral nadat je de nacht hebt doorgebracht met mensen die dicht bij je staan? Hoewel het je normaal lijkt, zijn dit tekenen van autofobie, of monofobie. Deze angst kan direct van invloed zijn op de manier waarop mensen leven, en daarmee leren omgaan is een tijdrovend maar noodzakelijk proces.
Lees verder: Angst: 13 rare onbekende fobieën die je zou kunnen hebben
Bekijk meer
Onderzoek toont aan dat tienerhersenen 'bedraad' zijn om...
4 schoonmaakgewoonten die je moet doorbreken om gelukkiger te zijn
De constructie van angst is iets dat gedurende de hele menselijke evolutie in stand wordt gehouden. Dat komt omdat hij belangrijk is om te overleven. Vroeger, als iemand zijn stam verliet en zich eenzaam voelde, keerden ze snel terug naar hun stam. Op deze manier overleefden individuen met dit instinct de volwassenheid en kregen zelfs kinderen.
Wat is het tenslotte en wat zijn de tekenen van autofobie?
Het kenmerkt het gevoel eenzaam en angstig te zijn vanaf het moment dat er niemand meer in je buurt is. Omdat het geen frequente gedachte is, kan het als iets normaals worden beschouwd. Als dit echter een patroon wordt en u ernstige ongemakken veroorzaakt, moet dit worden heroverwogen.
Deze angst kan ook lichamelijke reacties uitlokken, zoals buikpijn, hoofdpijn en spierpijn. Al deze zaken kunnen van invloed zijn op iemands verlangen om altijd een partner te hebben. Bovendien kan het hun ontwikkeling in dagelijkse taken en activiteiten, evenals in het professionele leven, beïnvloeden.
Er zijn drie mogelijkheden die de oorsprong van angst rechtvaardigen:
- Autofobie zelf;
- Een trauma opgelopen toen je alleen was en je daardoor kwetsbaarder voelt;
- Paniekstoornis tekenen.
Al deze aspecten kunnen je sociale relatie beïnvloeden.
- Misschien zit je liever opgescheept met iemand die het niet waard is, zodat je niet alleen hoeft te zijn;
- In vriendschappen voorkomt ze dat je jezelf toestaat iemand dichtbij te houden;
- In familierelaties kan dit uw perceptie van uw rol en belangrijkheid daar beïnvloeden. Beoordelen en vaak vergelijken van de behandeling die anderen krijgen;
- En, nog belangrijker, het staat je relatie met jezelf in de weg. Naast het veroorzaken van andere problemen psychologisch.
Er zijn dus manieren om deze fobie te overwinnen: wees niet bang om je angst onder ogen te zien, kalmeer om de reacties van je zenuwstelsel te verminderen, zet opzij minstens één moment van je dag om alleen te zijn, je toevlucht te nemen tot je overtuigingen of nieuwe te ontdekken, een betere relatie van eigenliefde op te bouwen, op zoek te gaan naar behandeling.