Gewend aan de drukte van alledag, realiseren we ons vaak niet eens de tekenen dat het niet goed gaat met ons lichaam. Soms komen extreme vermoeidheid en stress met iets anders, een ernstige ziekte die onze prestaties ernstig in gevaar kan brengen als deze niet wordt behandeld. Blijf lezen en leer meer over wat is een burn-out en wat kan het veroorzaken.
Let goed op de borden
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Onoplettendheid voor de verzoeken van het lichaam is een steeds frequentere praktijk geworden met de vele eisen van het leven, maar stoppen en evalueren wat er gebeurt is uiterst noodzakelijk.
Vaak kan dit 'kleine gebaar' ons bevrijden van iets veel groters, zoals een conflict dat ons leven vertraagt.
"Burn-out" is een ziekte die de toestand van extreme fysieke en emotionele uitputting vertegenwoordigt, wat leidt tot afstand nemen van omgeving, evenals cynisme, met als gevolgen het gebrek aan prestatie in de taken en het droevige gevoel van ineffectiviteit.
Het is een toestand van chronische stress.
Geleerden waarschuwen dat het belangrijk is om aandacht te besteden aan deze ziekte, aangezien onderzoek wijst op een dunne lijn tussen depressie en deze staat van uitputting, die vergelijkbare ziekten zijn.
En nu, wat te doen?
Ook al is het een gecompliceerde toestand, er zijn manieren om deze situatie om te keren. Om de kwaliteit van leven te verbeteren, is het behoud van een goede geestelijke gezondheid een dringende kwestie, waarvan de waarde te allen tijde wordt benadrukt.
Er is geen manier om door te gaan met rustige dagen zonder een gezonde geest.
Het antwoord lijkt misschien simpel en de oefeningen die worden gedaan om het te bereiken ook, maar we vergeten het vaak of de tijd om het in praktijk te brengen is kort.
Meestal hebben we het gevoel dat 24 uur per dag niet genoeg is voor iedereen om te doen, maar er zijn dingen die we niet kunnen negeren.
Om deze toestand van uitputting te veranderen en Burn-out te voorkomen, moeten we momenten in onze routine zoeken om te ademen en te ontspannen.
Het vinden van programma's die onze geest afleiden, momenten van ontspanning en voldoende uren slaap voor het lichaam zijn enkele van de praktijken die ons helpen om niet ziek te worden.
Daarnaast zijn gezonde voeding, lichaamsbeweging en andere activiteiten in dit opzicht ook belangrijk.
