Ondanks dat het een praktisch, verfrissend voedingsmiddel is dat vaak in salades wordt gebruikt, is komkommer misschien geen goede optie als je darmproblemen hebt. Om deze reden hebben we er een paar voor je apart gezet komkommer bijwerkingen. In dit artikel zullen we erover praten. Blijf lezen en check it out!
Lees verder: Komkommerdieet: leer alles over dit geweldige dieet
Bekijk meer
Sinaasappel is niet het voedsel met de meeste vitamine C
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Begrijp de mogelijke symptomen veroorzaakt door het eten van komkommers
Onder de bijwerkingen van het eten van komkommer zijn:
1. lage druk
Uit een in 2017 gehouden enquête onder ouderen bleek dat consumptie van komkommersap ervoor zorgde dat de bloeddruk daalde bij de deelnemers. Hoewel de studie de kleine steekproefomvang als een beperking presenteert, zijn het nog steeds belangrijke gegevens worden beschouwd omdat het een "significant effect" vertoonde bij het verlagen van de bloeddruk binnen het bereik leeftijd.
2. Relatie met suikerziekte
Om het ontstaan van toekomstige ziektes te voorkomen, is evenwicht als het om voedsel gaat erg belangrijk. Een punt dat door experts wordt overwogen voor dieetcontrole is de glycemische index (GI). Hoe hoger de glycemische index, hoe hoger de bloedsuikerspiegel van een persoon. Komkommer is een voedsel met een lage index en volgens het Nutrition Journal kan het het risico op diabetes type 2 verminderen.
3. Hydratatie
Het grootste deel van de komkommer is water, dus het helpt veel bij het hydrateren van het lichaam naast de vochtinname. In die zin draagt het naast een lekker tussendoortje bij aan je dagelijkse vochtinname.
4. Gewichtsvermindering
Veel mensen gebruiken dit voedsel als bondgenoot bij het afvallen. Behalve dat het variabel is en in verschillende soorten gerechten wordt gebruikt, is het gezond en caloriearm.
5. helpt bij constipatie
Rijk aan vezels, komkommer is een bondgenoot voor mensen met een langzame stoelgang. In een studie gepubliceerd in Jadavapur University Herbal Medicine staat dat de zaden hiervoor verantwoordelijk zijn.
6. overtollig gas
Hoewel rijk aan water en goed voor constipatie, is een nadeel van komkommer overtollig gas na consumptie. Vanwege een verbinding genaamd cucurbitacine, is het de oorzaak van gas en indigestie. Dit kan voorkomen bij overconsumptie.
7. zwellingen
Ze zijn geweldig in het helpen elimineren van overtollige waterretentie. Volgens voedingsdeskundige Lisa Richards, auteur van The Candida Diet, zijn komkommers geweldig voor een verscheidenheid aan darmproblemen vanwege hun vezelgehalte.
