Niet alle voedingsmiddelen kunnen het onmiddellijke gevoel van verzadiging geven dat we zoeken als we eten. En dat kan heel gevaarlijk zijn, omdat het ervoor kan zorgen dat de persoon de hoeveelheid voedsel in de maaltijden verhoogt. Op deze manier ontwikkelen velen uiteindelijk overgewicht of een ziekte die verband houdt met voedsel, zoals diabetes of een hoog cholesterolgehalte. Daarom hebben we een lijst gemaakt van de voedsel dat de honger verhoogt voor u om te vermijden op die momenten dat u zo snel mogelijk verzadiging zoekt.
Lees verder: Hoge bloeddruk: de 7 beste voedingsmiddelen voor hoge bloeddruk.
Bekijk meer
8 tekenen die aantonen dat angst aanwezig was in je...
Schooldirecteur grijpt subtiel in als hij een leerling met een pet opmerkt in…
Voedingsmiddelen die het hongergevoel versterken
- Suiker
Degenen die erg hongerig zijn, moeten weten dat ze hun honger niet kunnen lessen met chocolaatjes, cakes of snoep in het algemeen. Dit komt omdat de consumptie van snoep een plotselinge stijging van de bloedglucose in ons lichaam veroorzaakt, zonder tijd te hebben om verzadiging te genereren. Daarom willen mensen altijd meer snoep eten en merken ze niet eens dat ze vol zitten.
- witte deegwaren
Het is een veelgemaakte fout om de consumptie van pasta te associëren met een gevoel van verzadiging, want als dat het geval zou zijn, zouden mensen niet zoveel eten van een pizza all-you-can-eat. In feite geeft witte pasta over het algemeen niet meteen een verzadigd gevoel. En dit komt doordat tarwebloem, net als snoep, in ons lichaam wordt omgezet in glucose. Daarmee eten we veel, maar we geloven dat we nog steeds honger hebben.
- verwerkte hapjes
Als overtollige suiker slecht is voor ons lichaam, kan overtollig zout ook verschillende schades veroorzaken. Om nog maar te zwijgen van het feit dat voedingsmiddelen met veel natrium het ook moeilijk kunnen maken om vol te voelen. Dit gebeurt vaak na het nuttigen van geïndustrialiseerde snacks, die een hoog natriumgehalte bevatten. zeer hoog, wat de voedingsindustrie enorm ten goede komt, omdat er een prikkel is om veel meer te eten dan wat komt er aan.
