Dieters weten dat het soms saai is om elke dag dezelfde dingen te eten, vooral als ontbijt. Daarom is het ideaal om eenvoudige recepten te leren, zodat u uw opties kunt diversifiëren en ook weet hoe u ze aan uw smaak kunt aanpassen.
Omdat de banaan een zachte vrucht is, is hij perfect voor het maken van recepten zoals shakes, smoothies en shakes. Bovendien heeft het ongelooflijke eigenschappen voor mensen die worstelen met gewichtsverlies, omdat het een caloriearme vrucht is.
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Bovendien kan het, omdat het een milde smaak heeft, met ander voedsel worden geconsumeerd zonder de smaak van het recept in gevaar te brengen. Amandelmelk is een van de beste opties om samen met bananen te consumeren, omdat het rijk is aan vitamines en mineralen. Met dat in gedachten gaan we je een gezond recept leren voor een bananensmoothie met amandelmelk om je dagen heerlijk te beginnen. Bekijk het stap voor stap hieronder!
Blijf lezen: Eet een banaan voor het slapengaan om je te helpen slapen
recept bananensmoothie
Om de dag met veel energie te beginnen, kun je deze smoothie maken, die je honger zal stillen en je veel energie zal geven voor je activiteiten. Om dit recept te maken, heb je nodig:
- Bananen;
- 200 ml amandelmelk;
- 2 eetlepels gedehydrateerde kokosnoot;
- 1 lepel suiker;
- Ijs.
Maak voordat je aan het recept begint je fruit schoon en snijd de bananen in kleine plakjes. Houd ze daarna met behulp van een vork vast en doe ze in de blender.
Voeg vervolgens de overige ingrediënten toe aan de blender en mix 2 minuten. Als je je smoothie een dikkere consistentie wilt geven, kun je de bananen een nachtje in de vriezer laten staan.
Klaar! Nu weet je hoe je een nieuwe manier kunt bereiden om bananen te consumeren en je dieet te diversifiëren.
