Cholesterol speelt een zeer belangrijke rol voor de gezondheid van ons menselijk lichaam en er zijn twee soorten: LDL en de HDL. De eerste staat bekend als de "slechte" cholesterol, terwijl de andere de "goede" cholesterol is, en het is belangrijk om die niveaus in de gaten te houden. Ook voor mensen met een gedereguleerd aantal zijn er goede sappen om een hoog cholesterolgehalte onder controle te houden.
Lees verder: Consumptie van pure chocolade helpt bij het beheersen van cholesterol en reguleert de stofwisseling
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Cholesterol: LDL en HDL
Slechte cholesterol, zoals LDL bekend staat, is essentieel voor de circulatie van vet door het hele lichaam. Het kan echter erg gevaarlijk zijn als het niveau hoog is, omdat het vet kan ophopen in de wanden van bloedvaten. Bovendien kunnen hartslagaders scheuren, waardoor een risico op een hartaanval ontstaat.
HDL-cholesterol, dat als goed wordt beschouwd, heeft de tegenovergestelde functie van LDL, door overtollig cholesterol uit de bloedbaan te verwijderen en naar de lever te sturen (waardoor de slagaders van het hart en de hersenen worden gespaard).
Sappen die helpen bij het beheersen van een hoog cholesterolgehalte
- Sinaasappelsap Met Aubergine
Deze combinatie is zeer voedzaam, rijk aan vezels die bijdragen aan de vermindering van de vetopname in de darm en bijgevolg aan het verlagen van het LDL in het bloed.
Te doen: Doe een halve ongeschilde aubergine en 150 ml natuurlijk sinaasappelsap in de blender. Dan kloppen tot het homogeen is, ijs toevoegen en het is klaar om te eten.
- Kool en Auberginesap
Rijk aan antioxidanten en vezels, dit sap is erg goed voor het reinigen van ons lichaam en het verlagen van het slechte cholesterolgehalte.
Te doen: Neem een portie boerenkool en een halve aubergine en mix dit met havermout en een beetje water in een blender. Doe het dan in ijsblokjesbakjes zodat je de volgende dag het geconcentreerde sap kunt mengen met een beetje water (bij voorkeur drinken op een nuchtere maag).
- granaatappelsap
Deze vrucht is zeer rijk aan bioactieve stoffen die een ontstekingsremmende en antioxiderende functie hebben, waardoor het cholesterolgehalte wordt verlaagd en ziekten worden voorkomen.
Te doen: Doe een rode granaatappel met schil en 150ml water, dan is het klaar voor consumptie (direct opdrinken).
- Watermeloensap
Het bevat lycopeen, citrulline, lycopeen en antioxidanten die voorkomen dat vet zich ophoopt in cellen, waardoor slechte cholesterol in het bloed en het risico op complicaties worden verminderd.
Te doen: Voeg gewoon twee plakjes watermeloen toe aan de blender en mix tot een gladde massa.
