De aanwezigheid van technologie is de afgelopen jaren constant geweest, vooral als het gaat om smartphones, of het nu gaat om professioneel, communicatief of entertainmentgebruik. Ondanks de verschillende functionaliteiten en faciliteiten die worden aangeboden, kan het constante gebruik van het apparaat, vooral 's nachts, echter schade toebrengen aan de menselijke gezondheid.
Dus check de 4 redenen om je mobiele telefoon uit te zetten voor het slapen gaan.
Bekijk meer
Betere gezondheid in twee dagen: de verrassende effectiviteit van eindtrainingen...
Ministerie van Volksgezondheid breidt hiv-behandeling uit met nieuw geneesmiddel...
Advies voor uw gezondheid en welzijn
Bekijk 4 redenen waarom u uw mobiele telefoon voor het slapengaan moet uitschakelen:
1. Verstoort de slaapcyclus
Een van de grootste problemen met betrekking tot het gebruik van elektronische apparaten 's nachts is de verstoring van de slaapcyclus.
Dit gebeurt door de emissie van licht in de blauwe golflengte door de apparaten, wat de aanmaak van het hormoon melatonine, een slaapregulator, verstoort.
Dit licht dat door de apparaten wordt uitgezonden, is vergelijkbaar met ochtendlicht voor het menselijk brein, dat uiteindelijk aan het lichaam aangeeft dat we wakker moeten blijven.
En als we kijken naar de nabijheid waarin smartphones worden gebruikt, kan hun constante gebruik ernstige slaapstoornissen veroorzaken.
2. Veroorzaakt vlekken en rimpels
Het blauwe licht van apparaten verstoort niet alleen de kwaliteit van je slaap, maar ook de gezondheid van je huid. Omdat dagelijkse en overmatige blootstelling aan apparaten huidveroudering veroorzaakt en bijdraagt aan het ontstaan van oneffenheden.
Bovendien heeft de herhaalde beweging van het kijken naar de mobiele telefoon ervoor gezorgd dat rimpels, de zogenaamde "tech nek", vaak voorkomen.
3. Genereert angst en stress
Het constante gebruik van mobiele telefoons voor het slapengaan houdt ook verband met verhoogde niveaus van stress en angst. Dit komt door de hormonale afgifte van cortisol, gestimuleerd door de noodzaak om gedurende de nacht informatie te verwerken, vooral negatieve.
Bovendien beïnvloedt de bekeken inhoud ook het stressniveau en de kwaliteit van dromen, wat kan leiden tot zowel moeite met inslapen als verlies van slaapkwaliteit.
4. veroorzaakt botschade
Een andere belangrijke reden om het gebruik van mobiele telefoons te verminderen, vooral voor het slapengaan, is de schade aan botstructuren en gewrichten in het lichaam.
Dit komt voort uit de constante praktijk van repetitieve bewegingen, die inflammatoire en degeneratieve effecten op de gewrichten en pezen in het vingergebied veroorzaken.
Bovendien kan een slechte positionering om het apparaat te bekijken, vooral 's nachts, botslijtage veroorzaken.
Ref -> https://informebrasil.com.br/por-que-voce-deve-desligar-a-internet-do-seu-celular-antes-dormir/