Studies associëren dat yoga de hormonen van kan verhogen groei, en experts benadrukken dat het beoefenen van specifieke yoga-asana's een manier is om die hormonen op te laden en aan het werk te krijgen. Deze regelmatige beoefening brengt dus veel met zich mee voordelen voor lichaam en geest. Daarom kan het, als je er een gewoonte van maakt om yoga te beoefenen, ook heel nuttig zijn om je lengte te vergroten.
Controleer nu de 3 yogahoudingen die je maat vergroten.
Bekijk meer
Is het beter om gekookte eieren te eten voor lunch of diner? Ontdek het hier
Met mij-niemand-kan: maak kennis met de plant die kwade ogen kan afweren
Lees verder: Yoga: ontdek de voordelen van deze praktijk voor mensen met diabetes
Waarom het beoefenen van yoga je lengte vergroot?
Sommige van deze houdingen zijn zeer effectief en helpen de kracht van de gehele wervelkolom, onderrug en onderrug te verbeteren. Wanneer je je wervelkolom gaat trainen, is het meest voor de hand liggende verschil dat je houding veel verbetert.
Op deze manier zul je meer rechtop staan en daardoor de indruk hebben dat je langer bent. Bovendien moet yoga worden beoefend, omdat het de bloedcirculatie aanzienlijk kan verhogen en gifstoffen uit het spijsverteringsstelsel kan verwijderen.
Yoga-asana's om de lengte te vergroten
Wat is Asana?
Dit is een Sanskrietwoord dat "comfortabele houding" betekent. Hoewel er verschillende asana's zijn in yoga, zijn er slechts 84 geformaliseerd in de officiële boeddhistische geschriften.
Ze zijn duizenden jaren geleden ontwikkeld door Indiase yogi's (mensen die yoga beoefenen) en zijn ontworpen om hun beoefenaars fysiek, mentaal en spiritueel in balans te brengen. Hier zijn drie poses die je zullen helpen je lengte te vergroten.
- Samasthiti/Tadasana
Tadasana, ook wel bekend als de berghouding, is de kunst om rechtop te staan. Bouw de houding bewust op vanaf de basis, dat wil zeggen je voeten. Dit is het startpunt en de basis van alle andere houdingen, waarbij de beoefenaar gewoon staat met alle delen van het lichaam in de juiste positie.
- Padahastasana
Bekend als de hand-tot-voeten- of ooievaarshouding, kan het op elk moment worden gedaan en is het ook geweldig voor het verlichten van lichaamsspanning omdat het de hele rug ontspant en de bloedtoevoer naar de rug verhoogt brein. Bovendien vergroot het de flexibiliteit in de wervelkolom en hamstrings.
- chakrasana
Deze houding, ook wel bekend als de brughouding, wordt beschouwd als een moeilijkere pose op gevorderd niveau om de achterkant van de wervelkolom te strekken. De beweging die de voorste oppervlakken van het lichaam scheidt, noemen we extensie.
Bovendien is het een houding die van de beoefenaar een bepaalde kracht en flexibiliteit van het lichaam vereist, met name de schuine en quadricepsspieren (beenspieren in het algemeen).
